Si loo helo natiijada la rabo ee ka yimaada culeysyada isboortiga, qaabka saxda ah ee unugyada muruqyada waa lagama maarmaan. Iyo dufanka dufanka leh ee "ideal" ma laha wax wax qabad ah. Dabcan, joogitaanka xaydhka qadarka saxda ah waa la soo dhaweynayaa, laakiin haddii ay tahay mid aad u badan, caawimadu waxay timaaddaa duxda kuleylayaasha .
Xiddigaha Kuleylka Cayaarta
Marka aad go'aansato inaad si dhab ah u qaadato qaabka jireed, waxaad ku dhacdaa mid ka mid ah saddex kooxood:
1 koox - kuwaas oo aaminsan in ay caawimaad ka heleen "birta", kaardiyeyaasha iyo dietka waxay gaari karaan natiijooyin aad u fiican, iyagoo diidaya in ay qaataan kiciya dheeraad ah.
2 kooxood - kuwa aan haysanin awood ku filan waxayna raadinayaan siyaabo sahlan oo ah qaabab kala duwan oo cunto lagu beddelo si ay u hagaajiyaan miisaankooda iyada oo aan lahayn culeysyo joogto ah oo culus.
3 koox - kuwa daryeesha qaab ciyaareedkooda isboortiga waxayna go'aansadaan inay ku daraan cuntada nafaqada, kuleylayaasha kala duwan ee baruurta iyo sii wadaan inay si adag u tababaraan.
Waa maxay baruurta gubatay?
Duufaanta fedraalku maaha daawooyin, laakiin wax lagu daro cuntada. Mabda'a ficilkooda waa kuwa soo socda: hoos u dhaca lakabka lafaha iyo saxitaanka shaxda. Inta badan kuleyleyaasha dufan ee isboortiga waxaa laga sameeyaa maaddooyinka dabiiciga ah (tusaale ahaan, warshadaha dhirta). Laakiin xitaa xaaladdan, waa in aan lagu xadgudbin, laakiin waxa loo isticmaali jiray oo keliya inta loo baahdo (marka loo eego, ka dib marka lala tashado takhasus).
Duufaanta haweenka ee haweenka ayaa diiradda saaraya iskudhaca buurnaanta. Caadi ahaan, madaxda sare ee gubashada waa sida soo socota:
- meesha qalinka L-Carnitine;
- on labaad - kafeyn;
- xiro seddaxda sare ee synephrine.
Dhammaan kuleyleyaasha baruurta ee miisaanka luminta waxaa loo qaybin karaa laba nooc:
- Waxyaabaha lipotropic ku salaysan, oo ku salaysan L-Carnitine , soo saaro shaaha cagaaran, kafeyn iyo walxo kale oo "isticmaala" dufanka ku jira jirka.
- Thermogenics (diyaarinta heerkulku). Waxay ujeedadoodu tahay inay kor u qaaddo geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka iyo kordhinta kaydka tamarta jirka.
Wax kasta oo aad dooratid, ha ilaawin cunto caafimaad leh oo dheellitiran.