Waqti xaadirka ah waa wakhti walaac joogto ah, walaac, dhibaatooyin qoys iyo arrimaha lacagta. Waana adag tahay in mararka qaarkood la is dejiyo. Awooda lagu maareeyo shucuurtooda ma ahan mid qof waliba u hoggaansamo, sababtoo ah dad badan, isku dayaya in ay hubiyaan xasillooni dhaqaale ee naftooda, iyo carruurtoodu, ma haystaan wakhti ay ku fekeraan.
Isaga oo si daacad ah u hadlaya, qof waliba waa sababta ugu muhiimsan ee jiilka ah ee dareenkooda xun ama xun. Xaalad aan ku lug laheyn halkan. Aynu isku dayno inaanu falanqeyno sida loo maareeyo caadifadahaaga iyo sida dareenka loo xakameeyo maskaxda, taas oo abuuraysa dhibaatooyin maskaxeed.
Aan ka fikirno tusaalayaal: aynu sheegno in ay caytameen hal qof, runtii wuu khaldamay isaga iyo qalbiga uu doonayo inuu ka aargudo dembiilaha. Qofka oo kale ayaa beeniyay - isaga, marka loo eego, dabcan, way careysan yihiin, laakiin waxay ku dadaalayaan inay fahmaan sida loo hagaajin karo ciladaha dunida, oo ay dadku iloobeen sida ugu kalsoon u ixtiraamo midba midka kale. Tani waxay soo jeedinaysaa in ay ku xiran tahay oo keliya qofka naftiisa, haddii uu ogolaanayo dareenka inuu xakameeyo caafimaadkiisa, niyadda.
Sidaa darteed, sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga, in ka badan kala bar qoysaska ku nool wadamada casriga ah ee caalamka waxay la kulmaan xaalado isdaba joog ah oo ka soo baxa sababo kala duwan, laakiin waxay isu muujinayaan hal-wadaag - muujinta dareenka tooska ah ee aan la xakamayn karin, taas oo ay ka xumahay.
Sidee loo bartaa sida loo maareeyo caadifadahaaga?
Doonista lagu fahmo sida loo barto sida loo maareynayo dareenka qofka ayaa ka soo baxaya xaqiiqda ah in waaya-aragnimo aan la xakamayn, is-qadarin ama jahwareer dareen ah ayaa ka sii dari kara xiriirka.
Waxaa jira saddex siyaabood oo muhiim ah oo ka caawiya labadaba isbeddel oo bartaan sida loo xakameeyo dareenka:
- Beddel sheyga isku dhafan. Waxa aad diirada saarto waa xaqiiqadaada. Isbeddelka waxa keena inaad lumiso, waxaadna baran doontaa sida loo maareeyo xaaladdaada shucuureed.
- Caqiidooyinka. Caqiidadeenu waxay saameyn ku yeelataa macluumaadka aan u oggolaanno in loo ogolaado miyirkayaga. Waxay saamayn ku yeeshaan aragtidayada ku aaddan dhacdooyinka, xaqiiqooyinka, iwm, taas oo micnaheedu yahay in ay saameyn ku yeelanayaan in qofka uu ka xumaaday ama aaney ahayn.
- Physiology. Waxaa muddo dheer la ogaa, waxaana lagu dhaqaa yoga in booska jirka, neefsashadu waxay saameyn kartaa dareenka iyo dareenka. Jirdhisku wuxuu abuuraa fikrado iyo dareeno. Ka shaqee dhaqdhaqaaqyadaada. Wuu qosol badan yahay, baro inaad ku raaxaysato jirkaaga.
Ha iloobin in shucuurtu ay tahay tamar, oo kaliya macaamilka qofka xaaladaha qaarkood, iwm, waxay ku xiran tahay in uu u fiicnaan doono isaga, haddii ay u noqon doonto ujeeddo dhiirigalin leh oo isbedel wanaagsan ku leh noloshiisa.