Naababyada - ereygan gaaban iyo macno leh waa jawaab guud oo su'aasha ah "sidee ayaad u sameyneysaa?", "Maxaa dhacay?", "Maxaad sidaas u darantahay?". Inkastoo dhakhaatiirta cilminafsigu ay ku taliyaan boqolaal siyaabood oo lagu daaweynayo "dareemayaasha", waxaad qaadataa hababka la xaqiijiyay oo isla markiiba shaqadooda qabanaya:
- macaan (ka dibna ka cabso inaad adigu cunaysid walaac );
- khamriga;
- sigaar ahaan (marka la barbardhigo, kicinta dardargelinta hormoonada kordhinta farxada iyo wax soo saarka adrenaline - hormoonka cadaadiska oo si guul leh kuu saameeya xitaa ka sii dareen);
- marka ugu horeysa, caawiyeyaasha waxtarka leh: duugista, qubeyska, aromaterapy, shaashado yaryar iyo infusions.
Waa maxay sababta "marka hore aragga"? Kadib, dhammaan joornaalada haweenka waxaad akhrineysaa si aad u degto, waa inaad cabtaa shaaha cagaaran, dhageysiga muusikada caadiga ah, shumac shumac leh oo aad u tagto musqusha oo leh milixda iyo magnesia. Dhibaatadu waxay tahay in dhammaan kor ku xusan aysan ahayn jawaabta su'aasha ah sida loo xoojiyo dareemayaasha iyo maskaxda, laakiin kaliya waxay si ku meel gaar ah u qaadaan calaamadaha.
Sidaa daraadeed, kuma talineyno inaad ku dejisid shaah cagaaran. Tani horey ayaa loo qabtay annaga. Si aad uga takhalustid walaaca miyir-qabka ah oo aad naftaada ka dhigi kartid walaaca, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida loo xoojiyo dareemayaasha.
"Dhisi" dabeecado caafimaad qaba
Si loo jiido muruqyada, waxaad u baahan tahay inaad sameysid ugu yaraan jimicsi subax ah. Si loo xoojiyo maskaxda, waxaan, si liddi ah, u baahan nahay layliyo si loo xoojiyo maskaxda.
Qaarjabin caafimaad leh:
- hawshu waa in la ogaado in adigu keligaa aadan awoodin inaad caawiso dhammaan kuwa baahan;
- Habka lagu guuleysto - waxaad ka faa'iideysan kartaa adduunkan oo aad ka dhigi kartaa mid kaamil ah, oo jecel naftaada.
Stereotypes:
- hawshu waa in laga takhaluso dabeecadaha xun iyo fikradaha qalafsan, oo aan shaqo ku lahayn "dheeraad ah";
- Nidaamka Higsashada - xoojinta maskaxdu waxay imaanaysaa markaad billowdo inaad eegto waxyaabo aan si aan caadi ahayn u eegin, laakiin si ay u noqdaan nuxurkooda - fahmaan, markaa waa lagama maarmaan in la sameeyo wax kasta oo aan kala go 'lahayn, waa wax aad u faa'iido badan oo aan ku xirnayn labaad iyo aan loo baahnayn.
Xoojinta maskaxda iyo habdhiska dareenka waxay tusinaysaa is-waafajinta afarta qaybood ee nolosha:
- nabadda maskaxda;
- caafimaadka jirka;
- dhaqdhaqaaq maskaxeed waxtar leh
- xiriirka qoyska dhexdiisa.
Fikradaha xun - fog
Dhammaan dadka daryeesha mawduuca sida loo xoojiyo maskaxda, waxaa muhiim ah in la barto in laga fogaado fikradaha xun xun. Tan iyo subaxnimadii, haddii maalintaadu aanay bilaabin "sida ku qoran jadwalka" (dadka qaarkood aad bay u dhib badnaayeen marka ay wax qaldamaan, sida ay qorsheynayaan), isku dhufo naftaada adiga oo aan sariirta ka soo bixin - xusuuso qaar nacas ah, kaftan, . "Dhageyso" qolkaaga oo leh kalsooni sax ah (toos ah iyo dadban). Tusaale ahaan, waxaad ka heli kartaa weedh kaas oo kor u qaadi doona jilicsanaantaada iyo qurxinta, ku daa qaab sawir darbiga ah. Naftaada ku dheji midabyo qurux badan, quraac, shimbiro, shimbiro, iyo sawirro leh dad farxad leh.
Dareem xooggan
Waxaa jira dad, sida ay yiraahdaan, "badda waa jilibka sareeya." Waxaa la yaab leh, ka dib marka loo eego, waxay u muuqataa in aan lagu dabooli karin wax kasta oo adduunka ah, iyada oo aan loo eegin waxa dhacaya, waxay had iyo jeer hayaan xoojinta ugu sareysa, mana jirto wacyi ah in ay ka soo baxaan safarka. Dadkani waxay kaliya bartay in aysan qashin dareenka. Isla markaad bilawdid inaad kacdid, bilowdo, bilowdo oohinta iyo qaylo-dhaan, naftaada is weydii, maxaad ka heshaa? Kala saarid - ka dib markaad "dheecaan" ka noqoto waxaad dareemeysaa in la faaruqiyay. Muujinta dabeecadooda dadka kale - waxay doonayeen inay ku tufaan dabeecadaada. Ha ku wiiqin dareemayaashaada iyo shucuurtaada wax aan jirin, waxay abuuraan awoodda si ay u xalliyaan dhibaatooyinka, iyo in aysan u ciyaarin masrax fara badan.