Dumar badan ayaa ku riyooda inay kordhiyaan naasahooda, laakiin waxaa jira sidoo kale gabdho kuwaas oo lid ku ah, inay rabaan inay yareeyaan mugga. Xaqiiji mawduuca - sida loola miisaanka culeyska xabadka, waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in busto badani ay sababto raaxo darro, tusaale ahaan, dumar badan ayaa ka cabanaya xanuunka dhabarka. Waxaa jira dhowr siyaabood oo aad ku gaari kartid natiijooyin wanaagsan oo dhowr bilood ah.
Maxaad samayn kartaa si aad u dhinto naasaha culus?
Habka ugu wax ku oolka ah, oo bixiya natiijo wanaagsan oo fiican waa fara-galin qalliin. Lacag badan oo lacag ah ayaa loo baahan yahay qaliinka, sidaas darteed qof kastaa ma awoodi karo.
Maxaa kale oo aan samayn karaa si aan u lumiyo naasaha culeyska:
- Haddii aad cayilan tahay, markaa waxaad u baahan tahay inaad tagto cunto. Inta badan haweenka, inta lagu jiro miisaanka luminta, ugu horreyntii waxay ka saari lahaayeen miisaanka xad-dhaafka ah ee jirka sare. Waxaa la cadeeyay, in lumay 1 kg miisaanka, ka baxo 20 g xabadka. Dooro naftaada cuntada saxda ah, oo aan waxyeello u geysan caafimaadkaaga.
- Natiijo wanaagsan ayaa la heli karaa iyada oo la adeegsanayo maqaallo, waxaana ugu fiican in lagu aamino khabiir, sababtoo ah waxaa jira khatar dhaawac ah naaska. Xaaladdan, kareemka waxaa laga dalbadaa naaska, kadibna waa dhul ilaa midab khafiif ah. Massage micnaheedu waa xoqid fudud oo la taaban karo. Nidaamku wuxuu ku dhamaanayaa qashin qubka. Habkan waxaa sidoo kale lagu talinayaa haweenka xiiseynaya sida loo lumiyo miisaanka iyaga oo aan lumin naasahooda.
- Aromatherapy waa mid caan ah. Tusaale ahaan, waxaad isticmaali kartaa isugeyntan: ku xir 5 dhibcood oo saliid ah saliid, saliida jojoba, 4 dhibcood oo tufaax ah iyo 2 dhibcood oo saliid ah. Rootiga ayaa si wanaagsan isku dhajiya, iyo qaabka la helay waxay dufaan naas. Waxaad samayn kartaa tan maalin kasta.
- Waxaad si joogto ah u samayn kartaa jimicsi oo hagaajin doona qaabka naaska. Hadafkani wuxuu ku habboon yahay riixid, jimicsi leh xumbo, jimicsi, dabaasha, iwm.