Marka qofku uu leeyahay fikrado ku saabsan miisaanka, wuxuu markiiba bilaabaa inuu raadiyo hab ku habboon. Riyo badan ayaa runtii ka lumaa miisaanka iyada oo aan wax dadaal ah, tusaale ahaan, marka la cuno kiniin mucjiso ah, laakiin xaqiiqda, maahan wax fudud.
Miisaanka oo lumaya waa geedi socod aad u dheer, natiijada wanaagsan ee ku xiran oo keliya adiga kugu habboon. Dadka qaar waxay billaabaan inay ciyaaraan isboorti miisaan lumis, laakiin waxaa jira xaalado marka dhaqdhaqaaqa jireed la mamnuuco, tusaale ahaan dhibaatooyinka caafimaad. Dabcan, waxaa jira wakiillo ka socda jinsiga daciifka ah ee aan dooneynin in ay waqti ku qaataan jimicsiga. Xaaladdan, dad badan ayaa xiiseynaya sida loola miisaanka culeyska aan lahayn jimicsi jireed? Qof kasta ayaa isla markiiba ka fikiray cuntooyinka, isticmaalka taas oo aan u baahnayn wax kale oo aan ahayn xaddidaadda cuntada. Doorashooyin badan ayaa ah kuwo aan fiicneyn, kuwa kalena waxay keenaan dhibaatooyin badan, miisaankuna badanaa wuu soo noqdaa.
Dhawaan dhowaan, hab cusub oo loogu talagalay la dagaalanka buurnaanta ayaa la sameeyay.
Cuntada aan jimicsi lahayn
Dhakhaatiirtu waxay u sameeyeen cunto si loogu talo galay dadka aan awoodin ama aysan rabin inay ciyaaraan ciyaaraha. Qodobka xasaasiga ah ee cuntooyinka waa in loo qaybiyaa sida soo socota:
- quraac 25%;
- qadada 35%;
- Cunto galabnimo 15%;
- Casho waa 25%.
Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad ka tagto macaan iyo dufan, markaa waxaad u baahan tahay inaad kordhiso qadarka khudaarta iyo miraha.
Miyaan miisaan karaa miyaa jimicsi la'aan?
Maanta waxaa jira hal hab oo miisaanka luminayo iyada oo aan loo adeegsan awood, waxay ka kooban tahay kuwan soo socda - qiyaasta kalooriyaadka la isticmaalo waa in ay ka yaraadaan kuwa la cunay. Isla markiiba hoos u dhig tirada cuntada aan shaqaynayn, jirka ayaa "bilaabi kara argagax", miisaankuna ma tagayo. Sidaa daraadeed, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, kaas oo dardar gelin doona habka gubida kaloorida.
Siyaabaha lagu kordhiyo dheef-shiid kiimikaad:
- quraac;
- hurdada ugu yaraan 7 saacadood;
- booqo qubayska;
- Isbeddelka tirada kaloriiyada la cunay todobaadkii;
- ha cabin khamriga;
- cuntadu waxay isticmaashaa taariko yar;
- cun cunno caafimaad leh oo dheeraad ah;
- cab cabitaano fara badan.