Kalluumaysigu waa tijaabo kasta oo naga mid ah oo xoog leh, awood u leh in laga fogaado, aqbalo, in laga baxo. Cunista xilliga soonka waxay ku kordhineysaa xaqiiqda ah inaan joojino fikirka ku saabsan jiritaanka jimicsiga (dhab ahaantii, tani waa ujeedada ugu muhiimsan, oo ah in weli la barto), oo maskaxdeena u jeediya su'aalaha weligeed ah. Tani waa wakhti fiican oo lagu fekerayo iyo dejinta mudnaanta nolosha, xitaa haddii aadan adigu tixgelin si gaar ah u rumaysan. Soonku wuxuu kaa caawinayaa inaad dib u ceshato oo aad dhageysato codkaaga gudaha ah.
Xeerarka soonka
Cuntada inta lagu jiro kirada waa inay u hoggaansamaan xeerarka qaarkood. Tan oo dhan, tani ma ahan kaliya diidmo ka dhalan kara waxyaabaha soo saarista xayawaanka, oo loo yaqaan 'vegetarianism.
1. Diidmada wax soo saarka xoolaha:
- ukunta, caanaha, hilibka iyo kalluunka, iyo sidoo kale bedelkooda;
- saliida caanaha ah waxaa lagu dari karaa raashinka fasaxyada iyo sabtida oo leh Axad;
- kalluunka waxaa lagu cuni karaa Annunciation iyo Palm Sunday.
2. Diidmada khamriga iyo sigaarka. Fasaxyada iyo maalmaha fasaxa ah waxaad cabi kartaa khamri casaan ah.
3. Cuntada hal mar iyo laba cuntooyin fasaxyada iyo dhammaadka toddobaadka.
4. Diidmada alaabada beddelka ah. Ha nacasnayn adoo isticmaalaya alaabta soy iyo soy halkii hilibka iyo caanaha. Nafaqada haboon xilliga soonka ma aha waqtiga lagu barto akhrinta calaamadaha oo raadso "cuntooyinka caanaha" iyo "qalad". Ha cunin macmacaanka , sababtoo ah ma ku jiraan subag, laakiin margarine. Dhamaan tani waa been.
Cunnooyinka
Aan eegno cuntooyin dhowr ah oo kala duwan cunnooyinka inta lagu jiro soonka.
Boorash la qalajiyey miro
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- qalajiyay dhar - 1 gacan qaad;
- duurjoogta - 100 g;
- cashews - 5 pcs;
- sabiibka - 1 qaado shaah;
- lawska - 10 pcs.
Diyaarinta
Tani waa mid ka mid ah suxuunta cuntooyinka ee cuntada marka lagu jiro soonka, taas oo aad si fudud u fududaan karto oo aanad u kobcin karin karin 5 daqiiqadood. Si fudud ugu daadi digaagyada wax lagu kariyo ee digsiga ama baaqul, ku dar miro la qalajiyey, lowska (maaddooyinkaas ayaa si badbaado leh loogu beddeli karaa dhadhanka), iyo sonkorta (haddii siriyaalka sabiibku uusan kugu filnayn). Dhammaan waa in la isku qaso oo lagu shubaa biyo karkar ah si biyaha u daboolo dhamaan waxyaalaha maaddada ah.
Sug 5 daqiiqo oo ku raaxee helitaanka!
Oo haatan bal aynu fiirinno waxay saxan tahay.
Salad baradho leh boqoshaada
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Fries french fries frozen - 1 pack;
- basbaaska macaan ee la kariyey (qurux aad ka qaadan kartid midabo) - 2 pcs;
- saliidda cuntada - 2 qaado;
- boqoshaada (champignon) - 300 g;
- Sprouts - Brussels 300 g;
- cusbo - ½ tsp.
Diyaarinta
Ka saar basboorka ka soo jaangooyaha, diir ka soo jiid garabka, gooyaa jidhka.
Mushrooms waa la dhaqay, diiray, jar jartey oo la shiilay digsi naxaas ah oo dab la qabadsiiyey, kareyso ilaa 6 daqiiqadood.
Ku dhaji boqoshaada baaquli saladh ah.
Iska yaree kaabajka, jarjar iyo isku shiishaa digsi.
U wareeji boqoshaada.
Baradhadu, iyada oo aan dhalaalin, ku rid foorno preheated. Dubo bilaa saliid ilaa 15 daqiiqo.
Ku rid barandhada, basbaaska ku jirta baaquli saladh oo isku dar milixyada intiisa kale, ku dar milix.