Cabsida mugdiga

Dad badan ayaa ka cabsada mugdiga. Qaar ka mid ah, cabsidani waxay noqotaa cabsi dhab ah, taas oo inta badan kiisaska u muujiya carruurta. Cabsida mugdiga waxaa lagu magacaabaa nichtobobia. Aynu aragnay, ma anigaa hagaajin karaa?

Maxay dadku uga cabsanayaan mugdiga?

1. Aragtidu waxay ka caawisaa qofka in uu helo inta badan macluumaadka, laakiin bilawga mugdiga ah ayuu sharafkiisu hoos u dhacaa, taas oo keenaysa raaxo yar iyo farxad. Sidaa darteed, dadku ma jecla inay keligood ku jirtaan mugdiga.
2. Badanaa baqdintu waxay ka soo jeedaan asalka dhalashadooda. Waxaa dhici karta in carruurnimada aad la kulantay waayo aragnimo xun oo la xidhiidha mugdiga. Waalidiintu waxay badanaa ku qasbaan caruurtooda in ay seexdaan ilaha ileyska la iska tuurayo, iyo marka ilmuhu ka baqayo mugdiga, mustaqbalku wuxuu keenaa cabsi iyo cabsi. Waxaa laga yaabaa in carruurnimada aad dareentay dareen iyo kalsooni la'aan, taas oo noqon karta qof weyn.
3. Mala-awaalku wax badan ayuu inoo caawiyaa, laakiin mararka qaarkood waxay noqon kartaa cadow. Maskaxda lafteedu waxay la socotaa dhammaan noocyada cabsida iyo cabsida, taas oo ay sabab u tahay inaad bilowdo inaad dareento waxyaabo gaar ah oo cabsi leh. Waxaa mudan in la ogaado in dadka curyaamiintu ay inta badan la kulmaan dhibaatadan.
4. Lama oggola in jirkaagu ka maqan yahay fitamiinnada iyo macdanta, sababtoo ah waxa habdhiska dareemayaasha iyo maskaxdu u nugul yihiin. Maaddooyinka macdanta lagama maarmaanka ah waxay sii wadaan xaalad niyadeed oo deggan.
5. Cabsida mugdiga waxaa lagu kala qaadi karaa heerka hidaha. Awowyaashayadu waxay ku wareegi karaan mugdiga oo leh walxo cabsi leh, sidaas darteed dareenka isdifaacidda ayaa noo gudbiyey.
6. Dadka intooda badani waxay ka baqayaan kuwa aan la garaneyn, taas oo u muuqata inay jirto macluumaad la'aanta. Iyagu ma arkaan waxa iyaga khatar ku ah, sidaas darteed waxay ka baqayaan.
7. Haddii qofku dareemo walbahaar, waxa uu noqonayaa mid u nugul arrimo kala duwan oo dibadeed. Mar labaad iyo mar kale xoqin madaxa madaxa xaalad xun, qofka naftiisa ayaa u diyaariya dhulka si looga cabsado iyo cabsida aan loo baahnayn.

Sidee loo joojiyaa in laga cabsado mugdiga?

Xusuusnow marka cabsida mugdiga ka dhex muuqato noloshaada markii ugu horeysay. Qofka qaangaarka ah way ka adag tahay inuu ka takhaluso dareenka mugdiga, sidaas darteedna wuxuu qaadanayaa waqti badan. Tijaabi TV ama nalalka habeenkii. Waxaad sidoo kale dhageysiga ku dhejin kartaa dhageysiga. Waxaa lagugula talinayaa in aad akhrido kahor inta aadan ku riyoon wax qurux badan ama fiiri joornaalka.

Ku bilaw xayawaankaaga, wayna kuu fududaanaysaa inaad la dagaalanto cabsidaada. Isku day in aad dejiso oo aad ogaatid in wax badan ay ku xiran tahay maskaxdaada . Xusuusnow dareenka aad dareentay markii aad ka baqdid mugdiga caruurnimadaada. Ka fikir in mugdiga, geeska aad ka cabsaneyso, waxaa jira caruur cabsi leh oo aan khatar galin noloshaada. Doorashada labaad: Ka feker in hadda hadda jiro qof jecel yahay kuu dhow. Tallaabo tallaabo ah, baro inaad ku hagaajisid dareenkaaga.

Haddii aad ku hogaamiso nolol bulsho oo kooban, isla markiiba saxi xaaladda. Raadso shaqo cusub, oo aad wax ku qabato hiwaayad xiiso leh, si joogto ah u booqo goobaha dadweynaha. Isku day inaad hesho dareeno cusub oo cusub, si aanad u nuugin fartaadaada oo ku fadhiya afar darbigood oo kali ah. Badanaa wakhti badan ayay la joogaan saaxiibada hawada furan iyo booqashada hay'adaha madadaalada. Bilow inaad cunto si fiican. Cun macaan yar oo macaanna cabi cabitaan macquul ah. Sidoo kale, iskuday inaad iska ilaaliso dabka. Baro inaad is dejiso oo is kontoroolto, inta soo hartay waa arrin farsamo iyo waqti. Aad bay muhiim u tahay inaad ku dhajiso qaab nololeed caafimaad leh.

Maxaa dhacaya haddii aad ka baqaysid mugdiga? Hadda waxaad taqaanaa jawaabta su'aashan. Talooyinka kor ku xusan waxay kaa caawin doonaan inaad ku foorarsato hannaanka saxda ah oo aad bilowdo barnaamij khaas ah si aad uga takhalustid cabsidaada.