Cannaan lagu dubay

Jidhkeenu wuxuu u baahan yahay fitamiino iyo walxo raadraac ah, intooda badan oo aan ka heli karno cuntada, tusaale ahaan, khudaarta iyo miraha. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee dad badan maaha qiimaha maaddada saxanka, laakiin fududaynta diyaargarowga, sababtoo ah ma jiraan wakhti ku filan dadka shaqeeya, iyo xittaa xoogaa yar oo ah dhammaadka maalinta shaqada. Waxaan badbaadin tamar, waxaan baranaynaa su'aasha ah sida loo dubo mooska foornada.

Wax fudud oo faa'iido leh

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

Diyaarinta

  1. Waraaqda dubista waxay ku faafinaysaa subagga waxayna ku ridaysaa foornada dhowr daqiiqo si ay u oggolaato saliidda inay dhalaalato, waxayna ahayd mid sahlan in dufan xaashida dubista.
  2. Bananas waa la diiriyaa oo jarjar gogol ah oo ku daboola farta dhererka.
  3. Waxaan ku ridnaa xaashi dubista oo si degdeg ah u kariya sharoobada biyaha, sonkorta iyo liin. Waa inuu hakiyo 5 daqiiqo, markaa waxaad bilaabi kartaa diyaarinta sharoobada. Waxaad ku dari kartaa dhowr dhibcood oo sharoobada miro ah: cherry, raspberry, miro.
  4. Waxaan buuxinnay muuska leh sharoobada oo u dir si ay u dubaan rubuc saacad ah. Waxaan dhadhanka ku dhajin karnaa saxanka iyo seddexda sare ee sare ee shukulaatada.

Isku dar aan caadi ahayn

Haddii aad jeceshahay xusuusta muusikada ee macmacaanka ah, kalluun la dubay oo la qori karo - waa mid aad u dhadhan fiican leh.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

Diyaarinta

  1. Siinta muuska ma aysan haysan waqti madow (waxay u dhacdaa si deg deg ah), waxaan diyaarinaa suugada marka hore.
  2. Duufaanta, saliidda kuleylka. Marka ay dhalaaleyso, ku dar sonkorta iyo qorfe. Waxaan walaaqno oo diirimaadnaa (waxaa fiican in la isticmaalo biyaha qubeyska si aaney u gubin).
  3. Haddii aad rabto inaad muusika ku dubto shukulaatada, ku dar 200 g oo ah shukulaatada madow ee dhalaalaya halkii qoraxda.
  4. Marka maraqa la diyaariyo, ku faafi qaybaha mooska ah ee kushiinka ah ee bakteeriyada (doorbidayaa muraayadda), ku shub juice, oo ka soo baxa liinta ama lime, saari suugada dusha sare oo sug ilaa rubuc saacad ilaa inta la cuni karo.
  5. Waxaannu u adeegnaa buskudka fudud iyo shaaha.
  6. Waxa kale oo soo jiidan jilicsan oo la dubay muuska, haddii qaacidada ku dar qaado qaado caano ama rumo. Dhab ahaan, macmacaanka noocan oo kale ah wuxuu u ahaan doonaa qof weyn.

Faa'iido badan

Marka lagu daro potassium iyo birta si loo siiyo jidhka calcium iyo borotiinka, waxaan diyaarinnaa muuska la dubey oo la dubay jiis.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

Diyaarinta

  1. In baaquli qoto dheer, isku daraan tiro qoyaanka ah ee ukunta, sonkorta, jiis iyo sabdo. Mar labaad, haddii uu jiro rabitaan, waxaad ku dari kartaa shukulaatada dhalaalay ama laba jibbaar. malqacadaha kookaha.
  2. Mooshooyin la jarjaray (gooyaa, siduu u eg yahay) u samee muuqaal, ku shub liin iyo liinta qandhada.
  3. Cuntada waxay qaadataa rubuc saacad ah 180 darajo.
  4. Waxaad u adeegi kartaa qashinka, jalaato ama liin santuuqa.