Aqoonsiga maaha kaliya ee Ruushka xaqiiqda dhabta ah "Dom-2" waxay ku jirtaa shaashado TV sannado badan. Inta lagu jiro waqtigan, waxaa ka soo qaybgalay dad aad u tiro badan, qaar ka mid ahna waxay yimaadeen goobta dhismaha xitaa dhowr jeer. Mid ka mid ah ka qaybgale waa Marina Afrikantova . Imaanshada blonde wax ku ool ah waxay keentay walaaq ka mid ah dhagaystayaasha, maadaama ay arkeen gabadh qurux badan oo caato ah oo u eg sida Barbie doll. Laga soo bilaabo waqtigan internetka ayaa la qarxiyey codsiyada, waxaana tiro badan oo daawadayaal ah ay xiiseynayeen xaqiiqda ah in Marina Afrikantova ay miisaanka ka lumeen, iyo sida dhabta ah ee ay ku guuleeysatay natiijada. Dareenka noocan oo kale ah ayaa ku qasbey gabadha in ay muujiso qarsoodigeeda oo ay ku siiso talooyin dadka kale sidii ay ugu celin lahayd filimkeeda.
Sidee bay ukala soocday Marina Afrikantova?
Waa maxay fursadaha kaliya ee taageerayaasha mashruuca aysan soo bandhigin si ay u sharxaan isbeddelka maskaxeed ee gabadha. Qof ayaa ku adkaystay in ay si fudud u sameysey qaliinka, qaar kale ayaa sheegay in ay tani tahay dhammaan shaah cagaaran iyo goji berry, oo si ballaadhan loogu soo bandhigay internetka. In shabakadaha bulshada, waxaad xitaa arki kartaa jumladaha halkaas oo haweeney khafiifiso Afrikaan ah oo xayeysiisay cocktail oo ka caawisay inay ka takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah. Xaqiiqdii, wax waliba waa sahlan oo aan caqli gal ahayn - Marina ayaa maaray miisaanka sababtoo ah isboortiska iyo isbeddelada cuntada.
Mid ka mid ah wareysigeeda, Marina Afrikantova ayaa u sheegtay sida dhab ahaantii lumisay miisaanka. Gabadha ayaa sheegtay in aysan isticmaalin wax micno cusub ah, laakiin waxay ku baxday isboorti waxayna raacday cunto yar oo kalooriye ah. Nabaradu waxay soconayeen ugu yaraan 20 daqiiqo maalintii. waxayna tagtay hoolka, halkaas oo ay ka samaysay jimicsi dhaqameed oo loogu talagalay dhammaan kooxaha muruqyada.
Fahmida sida Marina Afrikantova lumay miisaanka, dareenka gaarka ah waa in la siiyaa cuntada, maadaama gabadhu isku dayday in ka badan hal hab oo nafaqo ah. Aynu degno mabaadii'da cuntooyinka qaarkood ee ka qaybgalaha "Doma-2" loo isticmaalo:
- Hollywoodka cuntada . Waxay soconeysaa 14 maalmood, inta lagu jiro taas oo aadan haysan karin quraac. Haddii aad qabatey gaajo daran, markaa waxaad cabi kartaa shaah oo waxaad cuni kartaa badh badh. Laga soo bilaabo badeecadda menu oo ay ku jiraan kalluunka, sonkorta, iyo cabitaanka khamriga gebi ahaanba waa laga reebay. Karinta waa la kariyaa ama la kariyaa. Mamnuuc kale oo muhiim ah waa cusbo.
- Cuntooyinka kaabashka ah . Waxay socotaa 10 maalmood. Laga soo bilaabo cuntada aad u baahan tahay in laga saaro macaan, bur, cabitaanno qudaaraysan iyo baradhada. Kaabashka waxaa la cuni karaa noocyo kala duwan iyo xitaa cusbo iyo salfilis. Quraac keliya shaaha ama qaxwada waa la oggol yahay. Cuntada qadada waa: salad qudaar ah iyo hilib fawaare. Cuntada, suugada, ukunta iyo miro ayaa loo oggol yahay. Habeenka, haddii aad dareento gaajo, waxaad cabbi kartaa 1 tbsp. kefir.
- Cuntada Japan . Habkan waxaa loo xisaabiyaa 2 toddobaad. Muddadan waxaad u baahan tahay inaad gebi ahaanba iska dhaafto isticmaalka milixda. Liistada cuntooyinka la mamnuucay waxaa ka mid ah cabitaano iyo cabitaan khamri ah, iyo sidoo kale macaan iyo bur. Cuntadu waxay ku salaysan tahay kalluunka, cuntada badda, ukunta iyo hilibka.
- Cuntada reer Brazil .
Cuntadu waxay qaadataa 14 maalmood. Waqtigan, cuntadu waa inay ku salaysnaadaan cuntooyinka leh protein badan, iyo khudaarta. Laga soo bilaabo cuntada waa in laga reebo macaan, bur iyo khamriga. - Cunto karinta . Cunto noocan oo kale ah waa in aan ka badneyn 10 maalmood. Maalinta waxaad cuni kartaa boorash oo kaliya, caadka oo aan ku darin cusbo iyo dhir udgoon. Waxaa loo oggol yahay in lagu dhaqo boorashka leh kefir yar-yar, laakiin aan ka badnayn 1 litir maalintii.
Ka dib markii gabadhu ay ku guulaysatay in ay ka takhalusto santimitirka dheeraadka ah, waxay u beddeshay nafaqo habboon waxayna daawataa nuxurkii kalooriga ee cuntadeeda, taas oo u oggolaaneysa inay iyadu qaab muuqaal ah. Ugu dambeyntiina, mowduuca ugu muhiimsan - imisa kg oo Afrikantova ah ayaa miisaanka ka lumay. Sida laga soo xigtey qoryaha bilo yar, waxay awoodday inay lumiso 10 kg.