Inta badan aragtida, chrome waa sida birta dhalaalaya. Laakiin sidoo kale waa mareeg aan la karin. Cilmi-baaris ku sameysid in uu maqnaanshaha uu keeno xaqiiqda ah in qofku si joogta ah u baahan yahay macaan, sidaas darteed, si dhakhso ah u qaadaan miisaanka xad-dhaafka ah, haddii uusan diidi karin macmacaanka. Xeerka waxaa lagu kordhiyay ilaha dabiiciga ah, tusaale ahaan, tufaaxa, miraha la qalajiyey, looska, broccoli, xayawaanka codka iwm. Hase yeeshee, chromium isku dhejinta diyaargarowga, oo sidoo kale ku jira qayb weyn oo ka mid ah walaxdan, ayaa maanta helaya caan. Hase yeeshee, soodhaweyntu ma damaanad qaadi karto in qofku si fudud oo degdeg ah uga takhalusi doono.
Waa maxay saamaynta maadada chromium miisaanka lumay?
Waa maxay sababta diyaargarowga chromium ay u naaquseyso jahwareerka macmacaanka - su'aasha waa mid dabiici ah. Xubintu maaha "xannibeyaal", ma saameyneyso qof kasta oo maskaxda ku jira oo maskaxda ku jira, ma "codsanayo". Tallaabadiisu waxay ku salaysan tahay guryaha kale. Chromium waxay ka jawaabtaa hab-dhaqameedka shiidaalka, gaar ahaan, xasilinta heerarka gulukooska ee dhiigga. Sababtan daraadeed, daawooyinka leh waxaa badanaa loo qoraa sonkorowga. Qadar ku filan oo ka mid ah walaxadani waxay yareynaysaa rabitaanka cuntada, laakiin isla markaa waxay kor u qaadeysaa dhaqdhaqaaqa habka dheef-shiid kiimikaad ee jirka, oo ay ku jiraan burburka dufanka.
Hase yeeshee, si ay u lumiso miisaanka, ma aha wax ku filan in la qaato diyaargarowga chromium macaan, waa lagama maarmaan in la barbardhigo xaddiga isticmaalka karbohidraatka iyo guud ahaan cuntada kalooriyada, ama badeecadaha halkii glycemic sare. Dheeraad ah, ugu yaraan jimicsiga jidhka yar ayaa loo baahan yahay si loo hubiyo in dheef-shiid kiimikaadka uu dhakhso u socdo. Guud ahaan, waa in aad dib u eegtaa cuntadaada, ka saar cuntada fudud, ku jooji dhammaan cuntooyinka ilaa 5-6 cunto maalin dhan qaybo yaryar. Chrome wuxuu kaa caawin doonaa inaad si sahlan u
Maxay yihiin daawooyinka miisaanka lumay, oo ku jira maadada chromium?
Daroogooyinka leh maaddo chromium ah ayaa si rasmi ah loo tixgeliyaa nafaqada. Maalinta caanka ah ee ugu caansan waa chromium picolinate. Waa ammaan, waxay ku dhowdahay in ay helaan sunta, xitaa marka xad dhaafka ah, laakiin waxay ka hor imaaneysaa hooyooyinka uurka leh iyo kuwa nuujinaya. Daawada waxaa lagu soo saaraa qaabka kondhomka, iyo qaabka xal dareere ah, taas oo lagu dari karo cunto ama cabitaan. Kaabayaasha daawada - wax aan ka badnayn hal xabbo maalintii.
Caawin kale oo caan ah waa fitamiinno leh chromium. Ma aha oo kaliya inay caawiyaan yareynta miisaanka, laakiin sidoo kale waxay hagaajinaysaa difaac, iyo si caadi ah u shaqeeyaan xiidmaha. Saameynta ugu weyn ee sida fitamiinada ay ku bixiso cunto isku dhafan.