In this article waxaan ka hadli doonaa sida loo karsado macaanka suugada. Hooyadan kasta waxay u qabataa saxaradda jilicsan ee habka u gaarka ah waxayna ku darsataa maadooyinka ay jeceshahay in la kariyo. Waxaanu bixinnaa cuntooyin kala duwan oo caadi ah si aad uga sameysid fiiqan.
Qodobka caadiga ah ee lagu sameeyo macaanka tufaaxa
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 kilo oo ah fersi, 1.2 kiilo oo sonkor ah, 300 millilitir oo biyo ah.
Wixii diyaarinta macaanka ee fersken, ugu habboon yihiin miraha bislaado, taas oo dhagax si fudud loo kala soocayo. Fersken waa in la maydiyaa oo lagu dhuftaa biyo karkaraya 5 daqiiqo. Marka miraha qaboojiso - si taxadar leh u jeex maqaarka, jarjar xaleef iyo ka saar lafaha.
Sonkorta ku qasan biyo, ku rid kuleyl dhexdhexaad ah iyo karkariyo. Cabitaan cusub, sharoobada kulul ku shub fershaaq oo ka bax inaad u dilaacdo ilaa 6 saacadood. Taas ka dib, fersken oo leh sharoobada waxay keenaysaa isku kari ah iyo meel qabow ku rid 4 saacadood. Nidaamka waa in la sameeyaa 3 jeer. Ka dib markii macaanka ayaa la kariyey wakhtigii ugu dambeeyey, ku faafi qalajiyo kulul oo qallalan oo duub.
Recipe macmacaan oo ka soo fiiqan
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 500 garaam oo fersken, 1 kiilo oo sonkor ah, 1.5 koob oo biyo ah.
Fareecada aan la shaacin waa in lagu dhajiyaa meelo dhowr ah oo leh cayaar, ku shub biyo iyo karkarin muddo 10 daqiiqo ah.
Biyaha oo ay miraha la kariyey waa in lagu qaso sonkorta oo la kariyey sharoobada. Sharaf sharraxan oo la shiilay ku shub fershaaq, ku rid dab aad u gaaban oo isku kari ilaa 20 daqiiqadood, si joogto ah uga saari xumbo. Ka dib markii taas, macaanka waa la qaboojiyey oo mar kale la karkariyey. On bangiyada ee macaanka tufaaxa waa in lagu shubo kulul iyo isla markiiba la duubay.
Macmacaanka fareebka leh badmaalka ama lowska
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 kiilo oo fersi ah oo aan lahayn godo, 1.2 kiilo oo sonkor ah, 70 garaam oo caato ah ama kermel ah.
Laga soo bilaabo sonkorta iyo biyaha waa in la diyaariyaa sharoobada, ku dar jeexniyada fersken, diiray, karkariyo oo ku rid meel qabow 6 saacadood. Iskujirta feeraha waa in lagu daboolaa tuwaal. Ka dib 6 saacadood, ku rid macaanka dabka, isku kari ah iyo ku dar badmaalka ama walaaq. Almonds waa in la kariyaa biyo karkariyo diirran. Cunto ka sameysan fersken leh yicib ama nuts waa in la kariyaa 15 daqiiqo oo kale, ka dibna ku dhex duub digriiga.
Jam oo ka soo jilaya "Pyatiminutka"
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 kilo oo ah fersken oo aan lahayn god, 1.5 kiiloogaraam sonkor, 1 koob oo biyo ah.
Fersken dhaqday, jarjar xaleef iyo qalajiyey. Sonkorta ku qasan biyo, ku rid kuleyl dhexdhexaad ah iyo karkariyo. In sharoobada kulul, ku dar fersken iyo karkariyo 5 daqiiqo. Malmalaado Reer ku shub dhalooyinka, oo duudduuban oo qabow.
Cuntadani waa habka ugu dhakhsaha badan ee lagu diyaariyo macaanka miro fadhi ah jiilaalka.
Intaa waxaa dheer in dhadhan cajiib ah, fersken yihiin miraha aad u faa'iido badan. Miraha fersken waxaa ku jira kiimikada dabiiciga ah organic - liinta iyo tufaaxa - taas oo muhiim u ah aadanaha. Qodobbada waxtarka leh ee cirifka, sidoo kale, waxay ku jirtaa qaabka fitamiinada hodanka ah - waxaa ku jira fiitamiin C, E, K, PP.
Waa maxay faa'idooyinka fersken?
Fersken waxaa lagula talinayaa isticmaalka cudurrada wadnaha, kelyaha iyo laabotooyinka. Mirahaasi waxay buuxinayaan jirka bini'aadamka oo leh maadooyin lagama maarmaan ah oo leh saameyn xanuunka. Fiirusku waxay faa'iido u yihiin calool-istaagga waxayna hagaajiyaan dheef-shiidka.
Waxyaalaha xasaasiga ah ee miro sida cirifku wuu hooseeyaa, taasoo ka dhigaysa alaabta cuntada. Mid ka mid ah jilibka, celcelis ahaan 40-45 kalori. Cuntada fawaakiinta waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka takhalusto dhowr rodol dheeraad ah wakhti gaaban, iyo fiitamiinada ku jira ferskenu waxay gacan ka geystaan ​​dheefshiidka iyo xaaladda jirkeena. Sidoo kale, isticmaalka fersken si weyn u hagaajiya xaalada timaha kala qaybsan.