Isticmaalka kalluunka ee jidhka waa mid aad u weyn oo aqoonyahaniintu weli muujinayaan sifooyin cusub. Kiwis waxaa badanaa loo isticmaalaa karinta. Midhaha Tani waa mid aad u qurux badan in cut, sidaas darteed waxaa badanaa lagu qurxiyo leh macmacaanka iyo alaabta macmacaanka.
Qaybaha kalluunka iyo sida ay faa'iido u tahay miro
Kiwi waa hodan ku ah fitamiin badan, karbohidraat , mareeyn iyo fiber. Qaybo badan oo faa'iido leh oo ku yaal kiwi ayaa ka soo saari kara miraha kale iyo miraha kale. Faa'iidada miro kiwi waxay inta badan ka kooban tahay vitamiin C tiro badan. 100 garaam waxay u eg tahay 92 mg. Marka lagu daro vitamin C, kiwi waxaa ku jira fiitamiin B, A, D, E iyo PP. Kiwi ayaa hodan ku ah macro iyo microelements, sida magnesium, potassium, birta, sodium, kalsiyum, fosfooraska, zinc iyo manganese. Disaccharides, monosaccharides iyo fiber waxay ka kooban yihiin 10% kalluunka. Isla mar ahaantaana, maaddada calorie ee miro kiwi waa 50 kcal oo keliya 100 garaam oo sheyga ah. Sidaa daraadeed, kiwiinka miraha wuxuu faa'iido u leeyahay miisaanka luminta.
Qodobbada waxtarka leh ee kiwi ee jirka
Isticmaalka joogtada ah ee kiwi wuxuu si aad ah u hagaajiyaa nidaamka difaaca jidhka wuxuuna kordhiyaa iska caabinta walwalka. Kiwi waxaa ku jira walxaha caadiyan ka shaqeeya wadnaha wadnaha, dheefshiidka, dhaqdhaqaaqa isdhaafsiga u dhexeeya unugyada, waxay yareeyaan khatarta cudurada kansarka. Intaa waxaa dheer, kiwi waxa uu u shaqeeyaa sidii wakiil ka hortag ah cudurrada rheumatiska, wuxuu hagaajiyaa shaqada nidaamka neefsiga waxayna badanaaba tirtirtaa muuqaalka urolithiasis.
Kiwi waxay ka hortagtaa muuqaalka timo cufan, gubi dufanka xad-dhaafka ah, wuxuu hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaadka hooseeya. Kaliya hal shimbir ayaa ka yareeya xummadda iyo dareenka culeyska caloosha. Miro ayaa ka saara soodhiyam ka badan jirka. Kiwi waxaa sidoo kale loo isticmaalaa maaddooyinka koolka, oo ka samaysan dhammaan noocyada maskaxda wajiga, kadib marka maqaarku noqdo mid jilicsan, jilicsan oo soo iibsado midab caafimaad leh.