Muesli ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale maqaal, oo sidaas daraaddeed waxay aad u jecel yihiin kuwa doonaya in ay ka takhalusaan miisaanka xad-dhaaf ah. Barbaro muesli ma aha oo kaliya cunto fudud, laakiin sidoo kale xulasho fiican oo quraac ah.
Faa'iidooyinka iyo ka kooban ee muesli
Baraha muesli ee miisaanka lumay waxay hodan ku yihiin fitamiinada B iyo E, fiber iyo macdan, kuwaas oo leh saameyn waxtarka leh ee ku saabsan shaqada mareenka caloosha. Xirmiyeyaasha tamarta ee ka soo baxa duxda firileyda waxay saameyn ku leedahay hawlaha maskaxda, ayadoo ay ugu wacan tahay nuxurka qadarka ku filan ee carbohydrateska ku jira. Markaad isticmaasho alaabtan waxay si weyn u kordhisaa waxtarka.
Muesli waa isku dar ah firileyda, badanaa miro, sarreen, shaciir ama galley. Sidoo kale mararka qaarkood muesli waxay u diyaarisaa xoqida iyo hadhuudhka iyadoo lagu darayo noocyo kala duwan oo miro ah, taas oo ka dhigaysa xitaa more delicious.
Ka hor, si aad uga fekerto waxa ah baararka faa'iido leh ee muesli, waa in la ogaadaa inay yihiin caws iyo ceeriin, iyo sidoo kale la shiilay. Dambe waa kaarar badan, laakiin inkastoo tan, waxay si fudud u nuugaan jirka. Muesli kooxdii ugu horreysay waa mid waxtar leh, maadaama aanay ku jirin sonkorta, abuurka dufanka iyo nuts.
Wixii miisaanka lumay markaad isticmaasho muesli , waxaa wanaagsan in aad isu diyaariso, sababtoo ah baararka diyaarka ah ee lagu iibiyo dukaanka waxaa ku jira xaddi badan oo sonkor ah, waana in la cunaa intii suurta gal ah inta lagu jiro cuntada. Ma fududa inaad tan sameyso. Waxaad u baahan tahay inaad qaadato jajab diyaar ah ama isku darka badarka iyo miraha ama berry. Xaaladdan, waxa fiican in la diido sabiibta, muuska iyo miraha la qalajiyey - waxay yihiin kuwo aad u calaali.
Sidoo kale waa lagama maarmaan in la iska ilaaliyo cunnida lowska. Si aad u samayso muesli, waxaa fiican inaad qaadato tufaax cusub, karootada ama
Khilaafaadka muesli
Faa'iidooyinka ama dhibaatada waxay keenaan baararka muesli ee jirka - mid ah iyo arrimaha ugu muhiimsan ee danta badan leh. Sababtoo ah maadada kaloriiga sare, sheygan ma isticmaali karo qof walba. Intaa waxaa dheer, muesli waa ka hortaga dadka qaba cudurada sonkorowga iyo cudurrada beerka. Sidoo kale, baararka muesli ee la diyaariyay, oo soo saara saliid calaacal ah iyo qalajiyeyaal qalajiyey oo lagu baakadeeyey sulfur, ha ka faa'iideysan jidhka. Taasi waa sababta, ka hor intaadan isticmaalin, waxaa lagula talinayaa in lagala tashado khabiir takhasus leh si looga fogaado khilaafka suurtogalka ah.