Miisaanka luminta todobaadkii 5 kg waa suurtogal, laakiin waxay ku xiran tahay tusayaasha asaasiga ah ee miisaanka. Intaa waxaa dheer, dhab ahaantii waa inaad si adag u shaqeysaa si aad u gaarto natiijooyinka la rabay. Muhiim ma aha in la beddelo cuntada oo keliya, laakiin sidoo kale in lagu ciyaaro isboortiga. Natiijooyinka ugu wanaagsan waxaa la bixiyaa iyada oo la isku darayo tabobar xoogan iyo kaar-qaadis, sidaas darteed hubi inaad is-maamusho, booddo ama aad ku tagto dabaasha.
Cuntada muddo toddobaad ah si aad u hesho 5 kg
Si aad uga takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah, waxaad u baahan tahay inaad isbedel ku sameyso nafaqada. Waa muhiim inaad ka fogaato cunista cuntada kalooriyada-sare leh, taas oo ah, nacnac, alaab la dubay, dufan, pickles, sausages, snacks, iwm. Kobcinta menu-kaaga waa in ay ku hagaan sida ugu faa'iido badan ee loo lumiyo alaabta culeyska: khudradda, miraha, hilibka cuntada, kalluunka, badeecada badda, caano-soosaarka iwm. Karinta waxaa sida ugu wanaagsan loo sameyaa siyaabahaas: inaad karisid, karisid, dubi ama uumi. Waxyaabo kale oo muhiim ah waa haboon - ilaalinta cuntada jajaban, taas oo ah, cuntooyinka caadiga ah waa in lagu dhammaystirnaa cunto fudud . Wixii miisaanka lumay waa dheelitirka biyaha ee muhiimka ah, si loo dayactiro taasoo cabi doonta maalin maalintii 1.5-2 litir oo biyo ah.
Sidee lumisaa miisaanka todobaadkii - jimicsi
Si loo gaaro natiijooyin wanaagsan, waxaa muhiim ah in dhammaan kooxaha murqaha ah lagu soo saaro si siman. Ilaa hadda, waxaa jira jimicsiyo badan oo aad ku sameyn kartid guriga iyo qolka jimicsiga.
Dhamaan jimicsiyada toddobaadka:
- Saxaafada . Layligani wuxuu ku siinayaa culeys ku saabsan muruqyada sare iyo kan hoose. Goobta dabaqa iyo gacmaha is dul saaran xusullada, ku dhawow madaxa. Madaxaaga iyo garbahaaga jeex, sidaas awgeed saxaafadda sare waxay heli kartaa culeyska. Lugaha ayaa jilbaha qulqulaya, kor u qaadaya, iyo marka ugu dambeysa baro jeexo miskaha iyo dhexda dhulka. Lugahaaga yaree, laakiin isku day inaadan taaban dhulka.
- Dufanka . Haddii aad rabto inaad miisaan culus ku dhufatid 5 kg toddobaadkii, ka dibna ku dar jimicsigaaga jimicsigan, kaas oo lagu samaynayo culeys dheeraad ah. Gacmaha ku qaado culus, tusaale ahaan, canqaaga ka soo geli bararka. Isku toosan cagahaaga adoo kala jajaban. Socodka iyo jilbaha waxay u baahan yihiin in la yareeyo dhinacyada. Iyadoo hal lug ah, qaado tallaabo qotodheer oo geesinimo ka soo celi taageerada. Fadhiiso ka hor inta aanad suuxin lugta hore waxay u dhigantaa dabaqa. Waa muhiim in la dareemo fidinta murqaha gluteus. Ku noqoshada booska bilowga, ku celi jihada kale.
- Gacmaha iyo xabadka . Jimicsiga ugu fudud, laakiin jimicsi wax ku ool ah, ayaa sareysa jirka sare. Qaadashada xoogga saara, adoo gacmahaaga saaraya garbahaaga. Haddii ay adag tahay, markaa waxaad sameyn kartaa riixista jilbahaaga. Jidhka hoos u dhig sida ugu hooseeya ee suurtogalka ah, intaad suubinayso suxulka dibadda oo aad u dhawaato jirka. Dabadeedna kor u kac, laakiin si buuxda uma toosin gacmahaaga si aad isaga ilaaliso dhaawaca.
- Waayo, miskaha . Lugaha quruxda badan - riyo ah tiro badan oo haween ah, sidaa daraadeed jimicsiga miisaanka lumitaanka wiiggii si uu uga shaqeeyo miskaha waa inuu noqdaa mid adag. Waxaan kuu soo jeedinaynaa in aad dooratid xayawaan badan, laakiin ma sahlana, laakiin marka la eego nooca adag - waxaanu ku sameeyn doonnaa cagahaaga. Cagahaaga ka sii dheer garbahaaga, cagahaaga iyo jilbaha dibedda u soo bax. Hoosta isla markaana isla markaad fuulaysid sharabaad. Isku day in aad hoos u dhacdo ilaa badhidu ay barbar socoto dabaqa.
- Dhabarka . Si aad u baratid meeshan waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo jimicsiga "Dhaqtarka". U seexi calooshaada oo gacmahaaga ka ilaali hortooda. Gacmaha iyo cagaha ku hay hawada, u dhaqaaji oo hoos u riix.
Dhamaan layliyada la soo bandhigay waa in lagu celiyaa ugu yaraan 15 jeer, halka ay sameeyaan 3 wajood. Haddii aad rabto inaad miisaan culus ku dhinto todobaadkii, ka dibna samee maalin kasta, adoo beddelaya hirgelinta qalabka kakooban ee la soo bandhigay iyo kaararka.