Sannad kasta, dadka cayilan waxay noqonayaan kuwo intaa ka badan. Sababta tani waxay inta badan ka maqan tahay jimicsi iyo nafaqo liidata. Ninka casriga ahi uma baahna inuu u guuro badan: adeegyadiisa waxaa ka mid ah qalabka guryaha, baabuurta iyo kor u qaadista. Tani waxay hoos u dhigeysaa heerka dhaqdhaqaaqa jirka ee qof caafimaad leh 10-kii qofba. Iyo qolka jimicsiga, qof walbana kuma socon karo shaqo darteed ama lacag la'aan.
Ilaa hadda sida nafaqada ay tahay mid ku saabsan, xayaysiinta si macquul ah ayuu u abuuraa macaamilka cuntooyinka khaldan, iyo sidoo kale rabitaanku waa wax badan oo dhadhan leh. Waa hagaag, iyaga oo leh, dhammaantood waa cad yihiin: waxay u baahan yihiin inay iibiyaan dadka sida ugu macquulsan ee jilci ama shokolaato si ay faa'iido u helaan. Sidaa daraadeed noloshu waxay hoos timaadaa "Kuma diiddo naftaada inaad ku raaxaysato!" Waxay keentaa marxaladaha kala duwan ee buurnaanta .
Cayilka waa xaalad xanuun leh oo miisaanka jidhku ka sarreeyo caadada. Waa sababta keentay in badan oo "nabaro" ah, "pancreatitis" ama "diabetes", maaha inay sheegaan dhibaatooyinka cadaadiska iyo xubnaha. Cudurada wadnaha iyo xididada wadnaha ayaa sidoo kale ku dhacda inta badan caato.
Imisa darajo cayil ayaa jirta?
Badanaa fiiri 3 ama 4 darajo. Marxaladaha (ama darajooyinka) ee buurnaanta waxaa lagu go'aamiyaa qiyaasta jirka ee jirka. Si aad u ogaato haddii aad leedahay mid ka mid ah, waxaad u baahan tahay inaad ogaato miisaankaaga aad rabto.
Miisaanka caadiga ah waxaa si fudud loo xisaabiyaa habka Brock ee caanaha: kobaca boqolkiiba 100 iyo ka yar 10 ama 15% kale.
Xisaabinta heerka buurnaanta waa mid aad u fudud. Haddii miisaankaaga dhabta ah uu ka badanyahay caadiyan 10-30%, markaas kani waa heerka koowaad.
Haddii farqiga u dhexeeyaa 50% - labaad; laga bilaabo 50 illaa 100% - saddexaad. Iyo, ugu dambeyntii, heerka afaraad - marka miisaan caadiga ah ka badnaado laba jeer ama ka badan.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira kala duwanaansho kala duwan sida tirada heerka cayilka ah ee jira. Mararka qaarkood sedexda kaligood waa la go'doomin, oo isku daraya labada kiis ee ugu horeysa hal shahaadada.
Si kastaba ha ahaatee, haddii kiisku si tartiib ah u socdo marxaladda saddexaad ama afaraad, waxaa lagama maarmaan ah in la qaado tallaabo degdeg ah iyadoon sugin dhibaatooyinka. Haddii cayilku uu keeno hypodynamia iyo nafaqo-xumada, waxaa lagama maarmaan ah in dib loo soo celiyo caadi ahaan: u dhaqaaqo wax badanna cun. Waxaa ugu wanaagsan in laga saaro " karbohidrates " dhakhso ah (sonkorta, rootiga cad, macmacaanka, soodhaha, casiirka miraha) iyo dufanka xad-dhaafka ah. Si aad u cuntid waa lagama maarmaan, waa jajab: 5-6 goor maalintii. Sidaa awgeed, waxaa suurtagal ah in la yareeyo miisaanka jidhka oo aaney dhammaystirin jirka ka hor natiijo murugo leh.