Marka qofku la tacaalayo miisaanka xad-dhaafka ah, tani waxay ku lug leedahay hoos u dhigida qiyaasta kalooriga ee cuntadiisa iyo diidmada ugu horeysa ee burka iyo macmacaanka hodanka ku ah carbohydrateska dhakhsaha badan. Marka arrintan la eego, dad badan ayaa xiiseynaya in ay cunaan halva marka ay miisaanka khasaarto, sababtoo ah tani waa shey dabiici ah oo aad u faa'iido leh, laakiin ay ku jiraan carbohydrates dhakhso ah.
Sidee faa'iido leh u tahay halva miisaan lumis?
Haddii aan ka hadalno waxtarkeeda, markaa waa wax aan macquul ahayn, sababtoo ah badeecadaan waxaa loo diyaariyaa iyadoo lagu saleynayo miraha gabbaldayaha, sisinta, lowska, badanaa ku darey malab, shukulaato, iwm. Tan macaan ee bariiska waxay leedahay wax ka badan hal kun oo sano, caankiisana kuma dhaco sannadaha. B waxaa ku jira faytamiin B, E, PP, iyo sidoo kale dhammaan noocyada macdanta - sodium, birta, copper, magnesium, calcium , iwm. Halista dabeylaha ayaa ka dhigi kara maqnaanshaha walxahaas marka lumiso miisaanka, laakiin aad bay u badan tahay in la qaado xiiso weyn, kaliya 100 g of this wax ka kooban 500 kcal. Si kastaba ha noqotee, sida ficilku u muujiyo, in lagu xadgudbo cuntooyinka ay jecel yihiin inta lagu jiro cunto, waxaa jira khatar weyn oo ah inuu dhaco, sidaa daraadeed, sida ugu fiican ee halva leh miisaanka oo aad isticmaali karto, laakiin xeerarka qaarkood.
First of all, waxaad u baahan tahay inaad doorato oo kaliya alaabta dabiiciga ah iyada oo aan ka mid ah waxyaabaha kiimikada oo isticmaali subaxdii. Waa waqtigan in geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka ee jidhka ay yihiin kuwa ugu firfircoon iyo wax walba,