Haweeney kasta oo ku jirta xaalada, waxay ka welwelsan tahay su'aasha sida loo sameeyo cuntadaada kala duwan, hodan ku ah nafaqooyinka iyo dhadhanka isla waqti isku mid ah. Xaaladdan, rabitaan dabiici ah si looga hortago miisaanka xad-dhaafka ah . Dhibaatadu waxay noqon kartaa qaar badan, midkastana wuxuu ka walwalsan yahay in goosashada ay uur leedahay.
Si looga fogaado walaaca aan loo baahnayn, waxaa fiican inaadan waxba ka beddelin cuntadaada iyo inaadan ka tagin nadiifinta caadiga ah, haddii ay yihiin kalluun ama hilib. Waa lagama maarmaan in la ilaaliyo qiyaasta. Goosgooska inta lagu guda jiro uurku wuxuu uumi karaa jidhka haweenka leh borotiinka, borotiinka, birta, walxaha raadraaca, asiidhyada iyo walxaha kale ee waxtar leh. Isticmaalka joogtada ah ee badeecadani waxay saameyn wanaagsan ku leedahay koritaanka ilmaha, sida:
- horumarinta nidaamka dareemayaasha iyo maskaxda;
- koritaanka iyo sameynta lafaha;
- maqnaansho culus oo xoog leh oo ku saabsan xubnaha dheef-shiidka.
Maxay yihiin faa'iidooyinka qaliinka waqtiga uurka?
Marka lagu daro dhamaan shayada kor ku xusan, badeecadani waxay saameyn ku leedahay jidhka jidhka, waxay uuku qaadataa iodine iyo borotiin qiimo leh. Hase yeeshee, hantidan waxaa suurtogal ah oo keliya isticmaalka saxda ah ee raaxada,
Si kastaba ha noqotee, haddii ay ku adkaato cuntooyinka badda, maqnaanshahaaga ha ku qasbin inaad ku cunto xoog oo keliya sababtoo ah waxay faa'iido leeyihiin. Xeeladahani waxay u horseedi kartaa cawaaqib xumadan sida: sigaarka, cunto xumo, ka sii darista niyadda iyo wixii la mid ah. Sidaa darteed, ka fikir in goosashadu ay faa'iido u leedahay haweenka uurka leh, waxaa habboon in la tixgeliyo haddii aad diyaar u tahay inaad isticmaasho.