Cunto khudaarta

Qof kastaa wuxuu rabaa in uu lahaado qof ku habboon. Iyo siyaabaha kala duwan ee lumaya miisaanka waa adag tahay in la helo mid aan waxyeeli karin jirka. Sidaa daraadeed, waxaan tixgelin doonaa mid ka mid ah hababka ugu ammaansan uguna raaxaysan ee luminta miisaanka.

Cunto khudaarta

Faa'iidada ugu weyn ee cuntooyinka khudradda cagaaran ayaa ah in ay nadiifiyaan jirka, marka la eego, fayoobida iyo, si waafaqsan, muuqaalka ayaa hagaajiya. Waxay sidoo kale faa'iido u yihiin xadgudubyada nidaamka wadnaha, cayilka iyo shaqada aan caadiga ahayn ee mindhicirka.

Waxaan tixgelin doonaa dhowr nooc oo cuntooyin ah. Waxaad dooran kartaa wax kasta oo aad jeceshahay ama aad u bedeli kartid. Cuntooyinka khudaarta ayaa si wanaagsan loo sameeyaa lixdii biloodba mar si ay u ilaaliyaan culeyska ugu fiican.

Cunto khudaarta ceyriinka ah

Mabda'a nidaamkani waa mid aad u fudud: waxaad u baahan tahay inaad cunto wax ka badan hal kiilo khudaar cayriin ah maalin kasta. Waxaad cuni kartaa mid ka mid ah, marka laga reebo baradhada.

Markaad diyaarinayso saladh, waa inaad beddeshaa majones oo leh liin, saliid saliid, khal iyo caano fadhi. Saxan kasta, hubi inaad ku darto cagaarka: celery , dill, dhir iyo basasha cagaaran.

Naftaada ka ilaali cabitaanka khudaarta, mana aha inaad ka walwasho xaalada timahaaga, ciddiyahaaga ama maqaarka. Juice carrot, marka lagu daro, hagaajinaysaa dheefshiidka, saameyn waxtar leh on indhaha. Beetroot - gaar ahaan waxtar u leh dadka qaba haemoglobin yar, laakiin waxa ugu wanaagsan in la isku daro sadex meelood hal meel oo la miiro casiir. Casiirka cucumber wuxuu hagaajiyaa ilkaha, xoojiyaa

maraakiibta oo cusbooneysiiya maqaarka.

Shaah cagaaran, caano fadhi ama kefir dufan yar ayaa sidoo kale lagula talinayaa cabitaannada.

U hoggaansamaan cuntadan waa inaanay ka badaneyn laba toddobaad. Si loo qabsado dhamaadka xagaaga ama dayrta. Haddii la rabo, halkii cunnooyin, waxaad si wakhti ahaan ah u samayn kartaa maalmo aan la cabbin khudaarta.

Cunto khudaarta la kariyey

Saldhigga cuntadan, marka loo eego mid hore, ayaa la kariyey khudaarta. Xaaladdan, xitaa baradhada ayaan laga reebin cuntada. Xaaladdan, xitaa baradhada ayaan laga reebin cuntada. Faa'iidada cuntooyinka khudaarta la kariyey waa in aad cuni kartid siiriyaal, hilib la karkariyey ama kalluun, booris lagu kariyey biyaha, caanaha caanaha. Waa inaad iskaa u shubtaa cuntooyinka dufanka leh ama dufanka leh iyo burka. Cuntada waxaa si fiican u qaybsan afar jeer.

Cunto karootada leh khudaarta

Qodobka ugu muhiimsan ee cuntadan waa in si fiican loo kariyey karaboorka: laga bilaabo fiidkii, ku shub hal galaas oo la miiray biyo la karkariyo laba koob oo biyo ah karkarana ka tago habeenkii dushiisa ama digsi si adag u xiran. Nidaamkani waa wax fiican ee cunta, sababtoo ah bajaafku ma lumiyo sifooyinkiisa faa'iido leh, jidhkuna wuxuu ku jiraa fitamiin iyo macdan. Saxanka ku dhameytira, ku dar khudradda la jarjaray, horay la dubay ama la dubay: karootada, basbaaska macaan, basasha ama yaanyada.

Cuntooyinka oo idil waxaa la adeegsan karaa barkad, haddii ay tahay saladh ama farmaajo dufan yar. Cuntooyinka ayaa si fiican u qaybsan 5 ama 6 qaybood. Cuntadu waa lagama maarmaan ugu dambeyn 4 saac ka hor wakhtiga jiifka.

Mid kasta oo ka mid ah cuntooyinka la soo jeediyey waxay tirtirayaan milixda iyo dhirta kala duwan. Waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato caadooyinka xun, si aadan u wiiqmin jirka. Ha ilaawin inaad qaadato fitamiino adag.