Qof walba waa ogyahay in orange uu yahay miro waxtar leh. Aan aragno sababta ay wax nooga faa'iideysan karto.
Caymiska cudurada ama cuntada
Maydhayaashu waa ilo badan oo macdan ah, sida kalsiyum, birta , sodium, copper, fosfooraska, potassium, magnesium iyo sulfur. Qiimaha tamarta ee oranjka waa 47 calories 100 gram. Tamarta Tani waxay heli kartaa qaab sonkor ah oo sonkor ah, taasoo si fudud u nuugaysa jirka. Casiir ama orange ayaa si weyn loogu talinayaa dadka daciifsan ka dib xanuun ama si xun u xakameyn cuntada.
Hambasho
Quraarad nooc kasta ah waa jilicsanaan wanaagsan, oo bilaabi karta subaxa ama dhamaadka maalin dheer. Miro badan, sida miraha kale ee citrus, waxay ka kooban tahay dhammaanba fitamiin C, laakiin sidoo kale waa hodan ku salaysan fiitamiinada A iyo B. Waxay dhammaantood wada shaqeeyaan niyadda dabacsan, maqaar caafimaad leh, ciddiyaha iyo timaha, waxtarka maskaxda iyo dareen guud. Tani ma aha tirinta xoojinta lafaha iyo ilkaha, inkastoo xaqiiqda ah in nuxurka caloric ee oranji waa mid aad u hooseeya!
Kordhinta kiniinnada
Qiimaha nafaqada ee liinta wuxuu ka dhigayaa daaweyn aad u fiican ee dib u soo celinta dheefshiidka, xakamaynta caloosha, calool-xanuun, iyo daryeelka ilkahaaga iyo wadnahaaga.
Maydhisyada waa in lagu daraa cuntada ay dadka badanaa ku yeeshaan dhibaatooyin xagga neefsashada, sanka oo dareera, qufac, hargab.
Waxaa jira caddayn dokumantiyo ah oo xaqiijinaya in malleeyshiyadu ay si firfircoon uga mid yihiin cuntada nafaqada leh qandho, jadeeco, xummad qandho ah iyo qaaxada ayaa ka hor imaan kari waayay awooddan xooggan ee fitamiinada.
Orange wuxuu ka kooban yahay qadar badan oo fiber fiber ah, kaas oo yareynaya caddadka sonkorta ee dhiigga. Tani waa waxtar u leh dadka qaba sonkorowga nooca 1.
Kuwa qaba sonkorowga nooca 2, santuuqa ayaa dejiya heerarka sonkorta, dufanka iyo insulinta ee dhiiga.
Cosmetology guriga
Tani "midhaha quruxda" (marka laga reebo falcelinta xasaasiyadeed) waxay aad u faa'iido u leedahay kuwa qaba maqaarka, finan, finan. Hal qurxin waxa ku jira 42 illaa 86 kaloori, iyadoo ku xiran cabbirka iyo miisaanka. Sidaa darteed, dhab ahaantii ma cabsi galin sawirka. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirta waxay si firfircoon kugula talinayaan in aad ilaaliso dhexdhexaadinta oo aad daryeesho in cuntada la dheellitiro
Mid ka mid ah waxyaabihii dhawaan la ogaaday ee orange - waxaa ku jira muuqaalka dhirta firfircoon ee firfircoon. Antioxidantkan kaliya ma xoojiyo nidaamka difaaca jidhka iyo dagaalka ka dhanka ah geeddi-socodka bararka. Tani sidoo kale waa dagaal yahanka "xagjirka xorta ah", lambarka 1.
Dhibaatooyinka dhexdhexaadinta ah waxay ka hortagayaan calaamadaha da'da - da'da maqaarka ilaa laalabka. In la iftiimiyo maqaarka iyo maro iftiin leh oo dabiiciya ah, dabcan, lama bixinayo - xaqiiqda waxaa jira waxyaabo badan oo niyadjab badan leh, laakiin fursadaha dhalinyaradu waa ka weyn yahay.
"U sheeg erayga ku saabsan qajilka dhalaalaya"
Si ka duwan diinta caanka ah, diirka liinta ma aha sun. Cuntooyinka iyo kariska badani waxay ogaadaan in ay si weyn u hagaajinayso dhadhanka feerka. Diirka wuxuu ka kooban yahay tiro badan oo nafaqo ah. Nuucyada fareebka ee diirka waa amar ah baaxad weyn oo ka sarraysa maadada fiber ee kuurjiifka laftiisa. Intaas waxaa sii dheer, maqaarku wuxuu ka buuxsamayaa flavonoids, kuwaas oo leh saameyn aad u xoogan oo ka-horjoogsanaya iyo xoojinta muruqa wadnaha.
Diirka Orange wuxuu ka kooban yahay fitamiino A , C, B6 iyo B5, calcium, riboflavin, thiamin, niacin iyo folic acid.
Doogga of oranjka ku dhowaad ma aha macaan oo aan hubaal sida sida casiir leh sida jidhka. Dadka qaarkood waxay ku adkaataa in ay dheefshiidaan dufka xitaa la jajabiyey, marka laga reebo ma jiraan wax hubaal ah in diirka aan la geynin beeraha ama kiimikooyinka gaadiidka.
Hal dariiq oo lagu yareeyo waxyeellada waa in la cuno oo keliya gudaha gudaha diirka, jarida lakabka sare ee adag. Qaybta - qaybta oranji-cad oo u dhaxeysa maqaarka iyo miro - waxay noqon kartaa mid dhanaan ama dhadhan, laakiin dhab ahaantii waxay u tahay mid waxtarka leh sida orodka ugu quruxda badan uguna macaan.