Shimbir basaas leh - wanaagsan oo xun

Dad badan ayaa ka baqaya inay iibsadaan boorashka, iyaga oo aaminsan in tani ay tahay miro isku dhafan, ama xitaa ka sii daran, shey la abuuray iyada oo la adeegsanayo GMOs . Tani waxba kuma laha xaqiiqada: Magaciisa waa nadiif dabiici ah oo dabiiciga ah oo la helo iyada oo loo marayo muraayad dibedda ah oo berde ah. Maqaalkani waxaad ka baran doontaa wax kasta oo ku saabsan "fersken caag ah": labadaba faa'iidooyinka, iyo dhibaatada.

Faa'iidooyinka iyo Dhibaatooyinka Fiber

Dhammaan hadiyadaha dabiiciga ahi waxay leeyihiin halis waxtar leh oo fitamiino ah, taas oo si sahal ah u beddeli doonta dhismaha farmashiyaha farmashiyaha. Dhammaanba, miro-geedeedka qiyaasaha kala duwan waxay ku dhawyihiin daawooyinka fitamiinada oo dhan: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9 iyo N. Miro kale ayaa hodan ku ah walxaha macdanta: kalsiyum, manganese, fosfooraska, potassium, birta, silicon, fluorine, zinc, sulfur iyo kuwo kale oo badan.

Thanks to this composition, shimaar peach wuxuu ammaan u noqon karaa cuntada ee dadka waaweyn iyo carruurta. Marka laga soo tago taageerada vitamin, miro ayaa leh tiro ballaaran oo ah waxyaabo kale oo faa'iido leh:

• Foosto berde ah ma keeno xasaasiyad waxayna ku haboon tahay aqlabiyadda guud ee ugu badan;
• isticmaalka joogtada ah ee shimbiraha sida caadada ah shaqada caadiga ah ee caloosha iyo mindhicirka;
• gaar ahaan feeraha noocan oo kale ah ayaa faa'iido u leh kuwa ku xanuunsanaya caloosha;
• iyada oo la kordhiyo xajmiga iyo dhibaatooyinka ka yimaada isla goobta, miro ciirtu waxay si dhakhso ah u keentaa gargaarka, dib u soo celinta dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah ee mindhicirka;
• badi ee potassium ayaa middani ka dhigaysaa mid muhiim u ah cuntada ee qofka qaba cudurada wadnaha iyo xididada;
• haddii muddada niyadjabku aysan ku tiirsanayn shukulaatada iyo dufnaanta, laakiin sida ciiryaamiyaha, waxaad ka gudbi doontaa cadaadiska si dhakhso ah oo aad ugu noqotid nolol caadi ah;
• Dhibaatooyinka leh mareenka biliary ah, beerka iyo kelyaha, miro jilicsan ayaa kuu ogolaanaya inaad si deg-deg ah u shaqeyso.

Dumarka, waxaa muhiim ah in la xusuusto in marka ay jirto xaalad sun ah ee sunta ah xilliga uurka, fangorka peachy wuxuu noqon doonaa kaaliye aad u fiican. Contraindication for ilmaha uurjiifku waa hal keliya: sonkorow. Haddii aadan ku xanuunsan, si aad waxyeello u gashid shil peachy ah.

Fiiriya shaashadda - kalooriyaal

100 g ee badeecadan waxaa lagama maarmaan ah 60 kcal oo keliya, badankooduna waxay ku jiraan carbohydrates naftooda. Waa macmacaan dabiiciga ah oo casiir leh, taas oo ah mid ku habboon muddada miisaanka lumay.

Si loo tiriyo kalooriyada sida macaantu waa mid sahlan: kalooriga sheyga ee shaashadda (1 xabbo) wuxuu u dhigmaa qiyaasta kalooriga 100 g (60 kcal), miisaanka celceliska miisaanka waa 95-100 g.

Thanks to this, Charming peachy waa cunto fudud oo wanaagsan, cunto fudud ama macmacaanka ah ee kuwa raacaya tiradooda. Sida miro macaan oo dhan, laguma talinayo in la cuno kadib casho - inta lagu jiro muddadan, dheef-shiid kiimikaadka waa la dhimay, iyo karbohidrooyinka ku jira, waxay si xun u saameyn kartaa tirada.