Cayaaraha isboortigu waa inuu keenaa farxad iyo faa'iido, sidoo kale wuxuu noqon karaa badbaado. Iyo ma aha doorka ugu yar ee ciyaaraha lagu ciyaaro kabo aad ku mashquulsan tahay. Qofka cayaaraha dhabta ah ma jiro wax la mid ah kabaha isboortiga, sida cayaaraha kala duwan uu ka duwan yahay. Kubadda kolayga, mid ka mid ah jirdhiska - mid kale, tennis - sidoo kale u gaar ah. Waa muhiim in la fahmo sida loo doorto kabaha saxda ah ee saxda ah.
Waad ku kalsoonaan kartaa talada iyo talooyinka iibiyaha, laakiin waxaa wanaagsan inaad barato dhammaan dhinacyada xulashada hore, si aadan u noqon dhibbane "sheyga la soo rogay." Su'aasha ah sida loo doorto dharbaaxada jimicsiga, marka hore waxaad u baahan tahay inaad baratid shuruudaha noocan ah ee noocan ah ee tababarku leeyahay ee kabaha iyo, iyada oo ku xidhan, dooro doorasho.
Xeerarka doorashada ama waxa loo baahan yahay in la fiiriyo
Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin ku saabsan kuwa dhar-xidhka u ah inay doortaan jimicsi :
- Ka taxadar dhererka kabaha - waa inay gebi ahaanba qariyaan oo si ammaan ah u hagaajiyaan wadarta anqawga. Tani waa lagama maarmaan si looga ilaaliyo naftaada inaad iskusho ama kala-soocida qaybaha.
- Waa lagama maarmaan in la qiimeeyo, haddii kale waxaa jira halis weyn oo ah dhaawac. Kalidaa waa inay ahaato mid cufan oo badan, waa wax aad u wanaagsan in la helo ilo dusheed ama barkin gaas ah oo hoosta barkinta iyo cidhibta kabaha.
- Sidoo kale muhiimad waa adeecida dhulka. Sanka sanadka ee qoorta ka saaran waa in uu ahaado mid aad u ballaaran oo ciribta, naqshadani waxay siisaa faahfaahin dheeraad ah oo la socda dabaqa, sidaas darteedna xasiloonida wanaagsan.
- Laga soo bilaabo dharbaaxayaashu waxay door bidaan in ay xirtaan - waxay siin doontaa kabo badan oo lagu kalsoonaan karo ee kabaha. Tani waxay ku salaysan tahay kiiska moobiilka guurguura waa muhiim weyn.
- Xirfadlayaasha alaabta waa inay "neefsadaan" oo ay hubiyaan hawo wanaagsan. Xalka ugu fiican wuxuu noqon doonaa meshe synthetic, saldhig ama qayb ka mid ah sare ee kabaha.
Si aad u iibsato kabo loogu talagalay jir-dhiska waxaa lagula taliyaa fiidkii, marka luguhu ay daalan yihiin oo wax yar ka bararaan socodka maalinta. Tani waxay si weyn u yareyneysaa khatarta ah inay iibsato kabo adag.
Ka hor inta aan la dooran oo la iibsan sariiraha haweenka , waa fikrad fiican inaad la tashato tababaraha. Xirfadle khibrad leh ayaa kuu sheegi doona waxa aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato, iyo sidoo kale kuu sheegto shirkadaha ay soo bandhigeen inay ka soocaan dhinaca ugu wanaagsan. Ka dib oo dhan, waxyaabo calaamadeysan ma aha oo kaliya qarash badan. Kalluumeysatada ugu fiican ee kabaha isboortiga, sida Asiks ama Adidas, si taxadar leh u baaray dhammaan faahfaahinta oo lagu ogaaday inay tahay kabo wanaagsan oo lagu kalsoonaan karo oo loogu talagalay kuwa ama hawlaha kale ee cayaaraha.
Iyada oo la doorto kuwa dharbaaxayaasha ayaa u fiicnaanaya jirdhiska, sidoo kale waxay u qalantaa inay fiiro gaar ah u yeeshaan muuqaalkooda. Marka dhan, wax kasta, ha noqdaan kabo, dhar ama dahab, ma aha oo kaliya tayada iyo raaxo, laakiin sidoo kale inaad ka farxiso midka dharka.
| | | |
| | | |
| | | |
