Sidee loo miisaamaa miisaanka?

"Waa maxay gabadh caato ah oo aad tahay, aan kuu daajiyo" - Waalidiinta qaarkood, sida awowyaasha, waxay si xoog leh ugu riixaan ilmahooda caruurtooda iyaga oo rajeynaya in ilmuhu yaraado. Xaqiiqdii, saameynta ayaa dib loo celiyay. Sidaa daraadeed, ka hor inta aanad caanaha ka cunin qayb labanlaab ah, waxaad u baahan tahay inaad fahamto sababaha yaraanta miisaanka. Waxay u badan tahay in tani ay tahay farsamada maskaxda ee ilmaha, taas oo aan u baahnayn sax.

Maxaan sameeyaa haddii ilmahaygu aaney culeys ahayn?

Ka hor inta aanad argagixin oo aad qaadato tallaabooyin adag, u fiirso ilmahaaga iyo nidaamkiisa. Inta badan miisaan la'aanta waxaa ka muuqda ardayda darajooyinka hoose, eedda u ah culeyska shaqada, murugada iyo hurdo la'aan. Sidaa daraadeed, waxa la yaabi lahaa waxa la samaynayo haddii ilmuhu aanu culeysin, dib u eegin jadwalka: mudada hurdada waa in ay ahaataa ugu yaraan 8 saacadood, iyo xilliga firaaqada maalinimada waa inay qaataan cayaaro firfircoon oo dibadda ah, halkii laga ciyaari lahaa kombuyuutarka. Si aad u caawiso ilmaha sida ugu dhakhsaha badan ee miisaanka loo helo, waxaad kaloo u baahan tahay inaad hagaajiso cuntokiisa. Carruurtu waa inay cunaan hilibka, kalluunka, ukunta, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, khudradda iyo miraha. Ha ku dhejin nidaamka dheef-shiidka ee wax soo saarka.

Haddii aad bilowdey inaad ogaato in ilmuhu uu ahaa mid jilicsan oo nacayb ah, si dhaqso ah u daalan yahay oo uu leeyahay cunto xumo, isku day inaad siiso fitamiinada fitamiinada ilmaha. Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay daal iyo daciifnimo - avitaminosis banaadir ah, oo si gaar ah u saameeya carruurta xilliga jiilaalka iyo guga.

Iskudaridda qaybaha isboortiga, miisaan yaraanta ayaa lala xiriiri karaa daal jidheed. Xaaladdan, si ilmuhu u kari karo miisaanka sida ugu dhakhsaha badan, waxaad u baahan tahay inaad cunitaankiisa ku kordhiso cuntooyinka borotiinka iyo in la yareeyo tirada tababarka.

Xaaladda ilmaha yar way ka duwan tahay. Sannadka ugu horeeya ee nolosha ilmaha, ma aha oo kaliya hooyadiis, laakiin sidoo kale daaweynta caruurta ee kantaroolka. Haddii ilmuhu uusan qabin dhibaatooyin caafimaad, miisaankuna wali ma barbar dhigi karo da'da - dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan inay bilaabaan 5-6 bilood si ay u soo bandhigaan cirrid. Iyo saxanka ugu horreeya ee "caato" ilmaha yar waa inuu ahaado Boorash caadi ah, badanaa bariis ama bakeer.

Sida aad arki karto, arinta sida loo quudiyo ilmo si uu miisaan u helo, waa in loo soo dhawaadaa si adag, sababtoo ah mararka qaarkood dhibaatadu maaha cuntada, laakiin hab nololeed, marmarka qaarkood waxay u baahan tahay faragalin caafimaad. Sidaa daraadeed, mararka qaarkood sababta miisaan la'aanta waxaa la helaa ka dib baaritaanka ukunta ukunta.