Noqoshada quruxda badani maahan goor dambe, taas oo ah sababta miisaankeedu ka lumay 40 sano ka dib ma jiro wax gaar ah oo aan caadi ahayn. Intaa waxaa dheer, in aad taageerto jirkaaga codka, waxaad ka hortagi kartaa tiro cuduro ah. Tani waxay khusaysaa maaha oo keliya caafimaadka jireed, laakiin sidoo kale niyad jab. Garsoore naftaada - waa ay adagtahay inaad ku noolaato naftaada, adigoo aan ku faraxsanayn muuqaalkaaga.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka miisaanka ka lumay ka dib 40 waa khibrada nolosha. Adeerka, waxaad si fiican u baraneysaa sifooyinka jirkaaga, aqoonta cuntada, aadna ka fiicantahay qof kasta oo cunto yaqaanka ah ayaa qabanqaabin kara cuntadooda, isagoo ogaanaya dhamaan sifooyinka shaqadooda.
Sidee lumisaa miisaanka ka dib 40?
Cuntada miisaan lumis ka dib 40-sano oo u qalma doorashooyin badan. Dietiko, Dietika, Dietika, Dieta, Dieta, Dieta, Dieta, Dietika, Dietika, Dieta, Dieta, Dietika, Dabcan, ikhtiyaarka ugu fiican wuxuu noqon karaa nafaqada saxda ah, oo ay la socoto isboortiga ama jimicsiga wadnaha, kaas oo noqon doona mid xiiso leh, gaar ahaan haddii qof ka tirsan qoyskaaga uu kuu sameeyo shirkad barkad ama safar baaskiil.
Ka hor intaanad bilaabin inaad u hoggaansanto nidaam cunto gaar ah, ha iska indho tirin talooyin waxtar leh oo soo jeediya sida loola miisaanka si habboon. Marka hore, cunto kasta waa inay si tartiib tartiib ah u bilaabaan, si tartiib tartiib ah oo daacad ah u diidaan cuntada dufanka leh iyo kalooriyada. Marka labaad, ha iloobin sida caadiga ah ee cuntada, ha u dhicin, maqal jidhkaaga. Iyo, saddexaad, ha iska indho tirin talooyinka dhammaan nafaqada ee ku saabsan hurdada siddeed saacadood iyo nasasho, taas oo si dhakhso ah kor ugu qaadi doonta geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka jirka iyo gubashada dufanka.
Miisaan lumis ah
Sida loo bilaabi karo culeyska dumarka waxaa soo saari doona farmashiistaha farmashiyaha kuugu dhow, kuwaas oo ku faraxsan inay kaa caawiyaan inaad ka soo qaadato fitamiino lagama maarmaanka u ah gelitaanka inta lagu jiro muddada saxda ah oo dhan. Haddii la rabo, waxaad isticmaali kartaa dheellitirka nafaqada ee la xaqiijiyay, kareemada kareemada iyo massaajada. Iyadoo ay weheliso nafaqo ku habboon, waxay hagaajin doonaan oo dardar gelinayaan habka miisaanka loo lumiyo. Sidoo kale, toddobaadkii hal mar ayaad naftaada u diyaarin kartaa maalin fasax , tusaale ahaan tufaax iyo caano fadhi.
Waa hagaag, ugu dambeyn, malaha, xukunka ugu muhiimsan ee cunto kasta waa ruux. Waxay ka timaadaa dabeecad wanaagsan oo ah in natiijadu ay ku xiran tahay iyo waddada geeska ah ee lagu guuleysto. Si loo yareeyo muddada miisaanka culus, waxaad samayn kartaa waxyaabo aadan horay u haysan. Marka, tusaale ahaan, qoob-ka-ciyaarka, heesaha, muusikada muusikada, guud ahaan, wax walba oo aad adigu iskugu dari kartid adiga oo aan guriga ka tegin waxay faa'iido u leeyihiin miisaanka iyo niyadda wanaagsan.