Waqtigeennaba, way sii adkaanaysaa in lala kulmo qof aan ka xumaanin dhibaatada miisaanka. Waxaa ka mid ah dhammaan noocyada kala duwan ee loogu talagalay caqabada firfircoon ee miisaanka xad-dhaafka ah, nafaqo-yaqadu waxay kala saartaa fenugreek miisaanka lumitaanka. Thanks to warshad this, ma noqon kartaa oo kaliya luminta pounds xad-dhaaf ah, laakiin sidoo kale sidoo kale xoojiya jirka oo dhan.
Fenugreek - Guryaha waxtarka leh ee haweenka miisaan lumis ah
Helba, shamballa, chaman, fenugreek - taasi waa waxa fenugreek la yiraahdo, taas oo ah warshad ka mid ah qoyska legume. Sida laga soo xigtay xogta taariikhiga ah, badeecadani waxaa adeegsaday bani-aadminnimada qarniyo badan. Dhadhanka miraha geedka this waa xusuusta of celery. Run, dadka qaarkiis waxay xusaan in dhadhankiisu ay la xiriirto sonkorta gubatay iyo xitaa sharoobada maple.
Dhowr asbuuc kahor fenugreek waxay caan ku ahayd sifooyinka wanaagsan, sababtoo ah haweenku waxay ka takhalusi karaan cuduro badan. Iyo, haddii aad ku tiirsanayso taariikhda taariikhiga ah, ka dibna aad isticmaasho warshadan, waad ka soo kaban kartaa foosha ka dib, hagaajinta nuujinta iyo dejinta wareegga caadada. Waxaa loo isticmaalaa fenugreek iyo miisaan lumis, sababtoo ah abuurkiisa ayaa ka caawiyay in ay nadiifiso jirka maaddooyinka waxyeellada leh.
Helba miisaanka luminta waxay leedahay faa'iidooyin badan:
- hagaajinta nidaamka wadnaha;
- xawaaraha baabi'inta walxaha sunta ah iyo jilbaha;
- caadeysiga cadaadiska dhiigga;
- kicinta wax soo saarka dabiiciga ah ee insulinta;
- kicinta dabagalka;
- ilaalinta xajiinta dheef-shiid kiimikaadka oo ka yimaada farsamoyinka iyo kiimikada kiimikada;
- oo ay la socdaan liinta iyo malab fenugreek waxay caawisaa xoojinta nidaamka difaaca jirka;
- soo celiyo asalka hoormoonka;
- waxay hoos u dhigeysaa PMS;
- waxay ka caawisaa in la yareeyo muuqaalka calaamadaha menopause;
- xanuunka xanuunka waqtiga shaqada.
Weli wali miraha geedaha ayaa si firfircoon loo isticmaalaa oo loogu talagalay cosmetology. Iyada oo ku saleysan qeybtan, maskado kala duwan ayaa loo sameeyaa xoojinta timaha , si loo tirtiro qandhada, si kor loogu qaado kobcintooda. Warshad budada ah ayaa loo isticmaalaa inta lagu jiro diyaarinta cuntada. Rugaha dukaamada waaweyn waxaad la kulmi kartaa xaddi badan oo lafaha iyo hilibka hilibka ah, oo ay ku jiraan jajab.
Fenugreek - Codsiga miisaanka luminta
Sababtoo ah saameynta wanaagsan ee shaqada habka dheef-shiidka, nafaqo-yare badan ayaa kugula talinayaan in ay isticmaalaan fenugreek sida macneheedu yahay, kaas oo aad awood u yeelan karto geeddi-socodka caafimaadka ee ka takhalusa dufanka. Adiga oo tixgelinaya sida loo isticmaalo fenugreek si aad miisaan u hesho, si aad u gaarto saameyn deg-deg ah, waxaad u baahan tahay inaad kiniin soo qaadato oo aad cuntid inta u dhexeysa cuntada. Thanks to this, jirku wuxuu si firfircoon ula dagaallami doonaa jajabyada iyo sunta, kaas oo ka hortagaya sii deynta unugyada jidhka ee dufanka xad-dhaafka ah.
Fenugreek wuxuu kaa caawinayaa sidii uu ula qabsan lahaa muujinta dibadda ee miisaanka xad-dhaafka ah - oo leh cellulite. Iyada oo saldhig u ah warshadan oo dhan ku sameeya poultices oo kuu ogolaanaya inaad la qabsato "diirlida liinta" guriga, iyada oo aan u adeegsanayn hababka qaali ah. Haa, iyo ma aha dhammaan foornada fitamiinada, xoqan iyo tallaabooyin kale oo la isku qurxiyo, iyada oo taas oo ay la halgamayaan cellulite.
Fenugreek abuurka miisaanka lumitaanka
Waxaa jira daawooyin badan oo kala duwan oo loogu talagalay isticmaalka abuurka fenugreek (magaca labaad waa Helba), laakiin badanaaba badiyaa abuurka waxtarka leh ee loo siman yahay ayaa loo isticmaalaa sida ku xusan qodobbada soo socda:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- hal qaado oo miro ah;
- faleebo ee stevia (diyaarinta: galaas biyo karkaraya ayaa lagu shubay qolka qadada leh 20 g oo caws ah waxaana loo oggol yahay inay istaagto nus saac);
- 200 ml oo baraf ah.
Diyaarinta:
- Maadada oo ah wax cayriin ah ayaa lagu shubaa galaas biyo ah.
- Ka dib markii miraha la faafiyo (tani waxay qaadataa ugu yaraan 10 saacadood), maraq soojeeday waxaa lagu qasi karaa faleebo stevia ah saamiga saddex qaybood ee shamballa iyo hal qayb oo stevia ah.
- Cabitaankani si dhakhso leh ayuu u sakhraanayaa ka dib marka la diyaariyo, ka dibna waa lagama maarmaan in la cuno oo cabo shaaha, kafeega, iwm saddexda saacadood ee xigta.
Sidee loo qaataa budada fenugreek miisaan lumis?
Fenugreek, oo ah macnaheedu yahay in miisaanka la lumiyo, ayaa sidoo kale lagu qaataa qaab budada ah. Si tartiib ah u qulqulaya abuurku wuxuu noqon karaa Booqdayaalka Booqdaha ah ee qaxwaha. Sidaa darteed, si aad uga takhalustid miisaanka jidhka ee xad-dhaafka ah, waa inaad cuntaa nus shaaha oo ah khudaarta Helba inta lagu jiro cuntada. Isticmaalka kale ee fenugreek la jajabiyey sida badeecada u kala duwan ee suxuunta.
Fenugreek - shaah miisaan lumis ah
Xaqiiqo ahaan la xaqiijiyey in shaah laga helo shaaha oo ku saleysan Helba waxay ka caawisaa inay dhaqaajiso geeddi socodka miisaanka luminta. Laakiin in cabitaanka noocan oo kale ah uu dhab ahaantii ka caawiyay inuu la qabsado miisaan dheeraad ah, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loo soo saaro fenugreek miisaanka lumitaanka. Xaqiiqdii, soo-saarka loogu talagalay in la sameeyo cabitaan guban oo ku salaysan waa mid aad u fudud:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- 3 tsp. fenugreek seeds;
- 1000 ml oo biyo ah.
Diyaarinta:
- Seeds ayaa si khafiif ah loo shiilay, berrinka kaas oo ka buuxsamay biyo kulul.
- Maydhin safar ah waa in lagu hayaa qubeyska ilaa 15 daqiiqo.
- Shaahkan waxaa la qaataa saddex jeer maalintii 100 ml.
Fenugreek - khilaafka
Inkasta oo qadarin badan oo ka mid ah waxyaabaha wanaagsan ee daawada fenugreek, waxaa sidoo kale jira wax iska hor-imaad ah:
- Caadi ahaan mamnuucista qaadashada sonkorowga iyo waqtiga uurka;
- iyada oo ay joogaan cudurada ay weheliso dhiigbax, haddii dheecaan hormoonka aan lagu talin, laguma talinayo in la qaato fenugreek miisaanka luminta.