Cannaanku waa saxan in lagu soo bandhigo cunnuga cunnadiisa mid ka mid ah kuwa ugu horreeya. Cunnuga cunugga, caado u ah caanaha hooyada, ma dareemayo cunno culus oo adag, sidaa daraadeed fursada ugu fiican ee quudinta dheeriga ah waa mid dhadhan. Waxaa jira tiro badan oo ah noocyo badan oo cuntooyin kala duwan leh oo loogu talagalay carruurta loogu talagalay. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan marka ugu horeysa inay siiyaan cunnuga isku isku midka ah, sidaas darteed jidhka ilmaha ayaa loo isticmaalaa. Kadibna, si tartiib tartiib ah ayaad u kala duwanaan kartaa cunnida cunna siinaysaa ilmaha noocyo kala duwan oo miro iyo qudaar ah. Waxaa la rumaysan yahay in la bilaabi doono quudinta carruurta illaa hal sano iyada oo la socota qudaarta cagaaran, tusaale ahaan, baradho ama squash. Maqaalkani waxaad ka heli doontaa cuntooyin xiiso leh, sida loo kobcin karo ilmaha.
Recipe for squash siinta carruurta
Zucchini waa mid ka mid ah khudaarta ugu badan ee hypoallergenic. Taasina waa sababta loogu talagalay in loo nuugo carruurta yaryar. Waxyaabaha ay ka kooban tahay cunto karinta:
- 200 garaam oo zucchini ah;
- 40 ml caanaha naaska ama caanaha caanaha;
- 1 qaado oo saliid saytuun ah;
- 1/2 digaag ah (dooran).
Zucchini waa in la maydiyaa, diiray oo jeexay oo jarjar xabadaha yar yar. Ka dib markaa, kareemka zucchini waa in la yareeyo biyaha karkarinta iyo in la kariyo 20 daqiiqo. Marka la karinayo biyaha waa in ay ahaataa mid aad u badan in uu si buuxda u daboolo khudaarta.
Zucchini la kariyey waa in la qaboojiyo, shabaggeedii iyo ku dar saliidda saytuunka, caanaha iyo darayga. Iska ilaali isku walaaq. Tufaaxu waa diyaar!
Cagaarka qudaarta laga bilaabo bocorka iyo bataatiga loogu talagalay carruurta ka yar hal sano
Talaag ka soo bocorka ayaa soo baxaya aad u macaan, sidaas darteed carruurtu waxay ku cunaan farxad gaar ah. Waxyaabaha ay ka kooban tahay baradho la shiiday:
- 80 garaam oo baradho ah;
- 80 garaam oo bocorka ah;
- 50 ml caanaha naaska ama caanaha caanaha;
- 1/2 shaaha oo subagga ah.
Pumpkin iyo baradhada waa in si fiican loo dhaqaa oo diirran. Pumpkin, sidoo kale, waa in la nadiifiyaa abuurka. Ka dib markaa, khudaarta waa in la googooyaa dhoobo oo biyo u karkarin si biyaha u daboolaa. Khudaarta waa in la kariyaa ilaa la kariyo.
Bataatiyada iyo bocorka waa in la qaboojiyaa, qashinka lagu daraa (ama caleen) oo ku dar caano iyo subag. Taas ka dib, isku dar ah waa in si wanaagsan loo isku qasan yahay. Cuntada dhadhanka leh ee ilmaha ayaa diyaar u ah!
Recipe Recipe for Children
Si aad ugu diyaargaroobto tufaaxa carruurta, waxaad u baahan tahay 1 apple, dheri yar iyo 2 koob oo biyo ah. Tufaaxa waa in la maydiyaa, diirran yahay, ku ridaa digsi oo biyo ku shubay si ay u buuxiso miro. Tufaaxa waa in la kariyaa ilaa jilicsan, ka dibna qaboobo iyo shabaq. Si aad tufaax jiiska, ku dar 2 qaado oo biyo ah, taas oo ay la kariyey, iyo walaaq baradho la shiiday.
Tufaaxa dhadhanka ayaa si aad ah ugu wanaagsan carruurta. Hooyooyinka intooda badan waxay jecel yahiin inay ku kariyaan tufaaxa carruurta ee jiilaalka. Si arrintan loo sameeyo, 1 kiilo oo tufaax ah oo tufaax laga sameeyey ayaa la kariyey ilaa la diyaariyo, la dubo oo lagu daro 100 garaam oo sonkor ah iyo 100 ml oo kareem ah. Mar labaad ayaa isku dar ah
Miraha iyo khudaarta miraha ah ee loogu talagalay carruurta ilaa hal sano ayaa ah saxan muhiim ah oo faa'iido leh. Cuntada laga soo saaro alaabta dabiiciga ah, baradhada la shiiday waxay siisaa jidhka carruurta iyadoo la raacayo fitamiinada iyo maadooyinka muhiimka ah.
Laga bilaabo 8 bilood, ilmaha waxaa la siin karaa hilib gaar ah oo hilib ah. Hilib doofaar ah oo carruurta loogu talagalay oo ka yar hal sano waxaa la diyaariyey oo kaliya hilib doofaar ah, ka dib sanad kadib carruurta waxay si tartiib ah u siin karaan doofaarka. Hilibka waa in la googooyaa gogo 'yar, karkariyo ilaa la kariyey iyo 2-3 jeer ka gudbo iyada oo Booqday Furimaha Dagaalka hilib ah. Ka dib markaa, dheriga la soo koobay waa in lagu daraa maraq (100 grams oo hilib ah 25 ml maraq ah) iyo subagga (1/2 qaado). Cajiin ayaa yar yar oo la cusbayn karaa oo isku qasan.
Khudaarta cagaaran, miraha, hilibka iyo maraqyada loogu talagalay caruurta lagu kariyey guriga ayaa aad uga faa'iideysanaya cunug kasta oo laga iibsado dukaanka.