Si aad u fahamto waxa faa'iido u leh dabocase jirka, waa in aad fiiro gaar ah u yeelato. Fiitamiinada, macdanta, phytoncides iyo saliidaha lagama maarmaanka u ah dhammaantood waxay keenaan waxyaabo badan oo faa'iido leh oo dabocase.
Guryaha waxtarka leh iyo ka hortaga dabocase
Guga dabiiciga ah wuxuu isha ku hayaa naftiisa si uu u caawiyo dhammaan kuwa nool oo ka soo kabanaya raashinka jiilaalka. Sidaa darteed, dhammaan caleemaha guga ayaa si fudud u "u buuxsamay" walxaha firfircoon. Markaasaa dabocase ma aha ka reeban.
Inta badan dhan ee daboolka vitamin C , gaar ahaan lagama maarmaanka guga, marka uu jiro hoos u dhigo difaac. Qayb yar oo dabocad ah ayaa ka kooban nus ka badan heerka caadiga ah ee ascorbic, iyo iftiinka khudradda, inta badan waa. Marka lagu daro kordhinta xoogagga difaaca jidhka, fitamiin C waxay hagaajisaa xajinta maqaarka iyo maraakiibta.
Waxay ka kooban tahay fitamiin iyo B vitamiin, oo muhiim u ah nidaamka dareemayaasha, iyo sidoo kale birta, potassium, sodium, fosfooraska , magnesium, riboflavin, thiamin iyo nicotinic acid. Qadar badan oo fibre ah oo khudraddan ka mid ah waxay ka caawisaa in laga takhaluso kolestaroolka kor u kaca oo u shaqeynaya shaqada xiidmaha. Xayawaanka dabiiciga ah waxay bixiyaan dabocase saameyn lid ku ah bakteeriyada.
Waxaa la caddeeyey in dabocase ay aad u faa'iido u leedahay dadka ku nool meelaha nadiifka ah, waxay ka caawisaa in laga saaro sunta iyo radionuclides. Waxyaabaha ay ka kooban tahay pigment guduudan waxaa ka mid ah anthocyanin, taas oo si waxtar leh u saameeysa aragga iyo difaaca, iyo ugu muhiimsan - walaxdani waxay yareeysaa heerka dhalmada unugyada kansarka.
Radish for sonkorowga waa faa'iido leh, tk. waxay kaa caawineysaa yareynta sonkorta dhiigga. Maaddaama ay tallaabo choleretic, dabocase in qaddar yar ayaa lagu tilmaamay in cudurada ee beerka iyo xameetida. Dabocase waxaa sidoo kale looga baahan yahay jiritaanka cudurada endocrine.
Waa inaadan cunin dabocase cudurada sida caloosha iyo boogaha duodenal, cudurada feeraha. Laakiin xitaa dadka caafimaad qaba khudraddan laguma talin in ay wax cunaan tiro badan - waxay sababi kartaa murqaha iyo bararka xuubka xabka ee caloosha.
Dhibaatadu waxay keeni kartaa daboolka tayada liita. Mashiinka wanaagsan waa inuu ahaadaa mid adag, laakiin ma qalalan yahay, qolof - dhalaalaya, oo aan lahayn dhibco madow iyo dildilaacyo. Marka aad iibsaneysid waxaa lagama maarmaan ah inaad bixiso dareenka dusha sare - haddii ay qalqalanto, ka dibna khudradda ayaa horey u jirtey.
Waa maxay faa'iido u tahay dabeysha haweenka?
Dumarka, dabeylaha ayaa ugu muhiimsan inta lagu jiro uurka - waxay kicisaa abuuritaanka unugyada cusub ee ilmaha. Iyo xilliga naas-nuujinta naas-nuujinta waxsoosaarka caanaha.
Migrejku badanaa waa cudur dumar ah, daawo waxtar leh oo aan weli la helin. Si loo yareeyo weerarka madax-xanuun badan, waxaa suurtagal ah, haddii la xoqo gudaha whiskey juuska yar ee dabocase.