Cuntada ugu fudud ee miisaan lumis

Dad badan, marka ay dooranayaan habka miisaanka, waxay door bidaan cuntada ugu fudud ee miisaan lumis ah. Gabdhaha intooda badani waxay doonayaan in ay ka takhalusaan miisaan dheeraad ah, laakiin ha karinin, lacag badan ha qarashin, ha xadeynin naftaada mana ciyaarin ciyaaraha isboortiga.

Cuntada # 1

Cuntada ugu fudud iyo ugu dhakhsaha badan waxaa loogu yeedhaa caajis, waxaa loogu talagalay 1 asbuuc, laakiin waxaad u isticmaali kartaa liistada maalmo soo dejinta mustaqbalka. Aynu tixgelinno faa'iidooyinka habkan ee luminta miisaanka:

• uma baahnid inaad wax karsato, taasoo macnaheedu yahay inaad haysato waqti badan oo bilaash ah;
• mahadsanid cuntada aad tuuri karto in ka badan 4 kg;
• cunaan khudaar iyo khudaar cusub oo si sahlan loo heli karo xitaa jiilaalka;
• waxaad jidhkaaga ku dhajin doontaa qadar fara badan oo fitamiino ah, nafaqeeyayaal, iyo sidoo kale fiber iyo qoyaan;
• waxay leedahay saameyn wax ku ool ah difaaca jirka iyo xaaladda jidhkaaga.

Haatan waxan tixgelineynaa hoos u dhigga cuntada fudud ee ugu fudud uguna wanaagsan:

• Waxaad lumin kartaa culeyska cuntadani in ka badan 1 toddobaad;
• Laguma talin dadka qaba dhibaatooyinka caloosha;
• Jidhku ma helayo dhamaan beteriyada saxda ah.

Cuntada ugu fudud ee dadka caajisku waxay leeyihiin sharciyo aad u fudud, oo waa in la raaco:

1. Isku day in aad cunto marka aad runtii dareemayso gaajo.
2. Ka hor intaadan fadhiisan, cabin 1 koob oo biyo ah, haddii ay jirto dareen ah gaajo, markaa waxaad cuni kartaa dhowr khudaar iyo miraha.
3. Qaybi cunto maalmeedkaaga 6 cunto oo buuxa.
4. Maalin, tirada miraha iyo khudaarta la cuno waa in aysan ka badnayn 2 kg.
5. Si fiican u cun cunto si aad si buuxda ugu raaxeyso habkan
6. Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad cabto ilaa 2 litir oo biyo ah.

Cuntada kale ee ugu fudud uguna wanaagsan uguna biyo badan. Doorashadan waxay la mid tahay waxyaabo badan oo aadan u baahnayn inaad bedesho cuntadaada. Macnaha cuntadan - biyo la cabbo kahor intaadan cunin, waxaad buuxisid calooshaada, sidaa daraadeed, cun cun cunto yar. Aynu tixgelinno xeerarka aasaasiga ah ee cuntadan fudud:

1. Ka hor intaadan wax cunin, waxaad u baahan tahay inaad cabto 2 koob oo biyo ah 20 daqiiqo.
2. Waxaa intaas dheer in laga mamnuuco cabitaanka 2 saacadood.
3. Haddii aad mararka qaarkood wax cunto qaadato, ka dibna xasuuso biyaha 20 daqiiqo ka hor cunto fudud.
4. Maalin aadan cabi karin in ka badan 2,5 litir oo biyo ah.
5. Haddii ay kugu adag tahay, ha bilaabin 2, laakiin 1 koob oo biyo ah.
6. Wixii toddobaad ah ee cuntada sida, waxaad lumin kartaa 10 kg oo biyo ah.

Sida aad u arki karto, xitaa caajisku waxaa jira cunto ay ku siin karaan fursad ay kaga takhalusaan miisaan dheeraad ah.