Ku saabsan sida raspberries faa'iido leh ee jidhka ka kooban karaa ka badan hal oed, sida ma aha oo kaliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale berry faa'iido leh. Si aad u awooddo inaad u isticmaasho wakhti kasta, dadku waxay diyaariyaan jamcooyinka kala duwan, wax ka beddelka, iyo berry waa la qaboojiyey oo la qalajiyey. Dad badan oo isticmaala raspberries ma aha oo kaliya berry delicious, laakiin macnaheedu yahay in lumiyo miisaanka.
Guryaha waxtar leh iyo waxyeelada raspberries
Berry Bear, sida ay ugu yeedheen raspberries, ayaa dib loogu soo celiyay waqtiyadii hore. Waxaa loo adeegsan jiray cuntada dadka, iyo maanta macaamiisha faa'iido ee berry waa la aqoonsan yahay iyo dawo rasmi ah. Ku dhowaad qof walba waa ogyahay in raspberries ay faa'iido u tahay hargabka. Shaashadda leh suugada raspberry waxay caawisaa in la yareeyo heerkulka, iyada oo ay ugu wacan tahay joogitaanka salicylic acid.
Faa'iidooyinka raspberries waa mid qiimo leh oo ku saabsan daaweynta dhiig-yaraanta, hypertension iyo dhibaatooyin kala duwan oo ku yimaada mindhicirka. Isticmaalka joogtada ah waxay hagaajinaysaa dheefshiidka waxayna kicisaa muruqyada mindhicirka. Waxaa la cadeeyay in haddii aad ku darto miraha cuntadaada aad ka takhalusi karto miisaanka xad-dhaafka ah iyada oo aan waxyeello u laheyn caafimaadka.
Isticmaalka raspberries cusub ee miisaanka lumay waa ugu horrayn dayactirka of enzymes oo leh awood u leh inuu gubto dufanka. Sababtoo ah helitaanka fibreebku wuxuu hagaajiyaa waxqabadka mashiinka dheef-shiidka wuxuuna nadiifiyaa mindhicirrada sunta iyo alaabada kale ee kala-soocidda. Miro yar ayaa leh saameyn ku dhaca maqaarka iyo choleretic, taas oo macnaheedu yahay in aad ka takhalusi doontid dheecaan iyo cusbo. Tirada kalooriyada ee raspberries waa mid hooseeya, sidaas darteed waxaa jira 42 kaloori halkii 100 g.
Dumarka, faa'iidooyinka raspberries waxaa ku jira jiritaanka folic acid, kaas oo u diyaariya jirka wuxuuna caawiyaa xilliga uurka.
Maaddooyinka waxtar leh waxaa ku jira ma aha oo kaliya in berry, laakiin waraaqaha dhirta. Waxaa xiiso leh, xitaa ka dib marka daaweynta kuleylka aysan burburin. Si loo soo saaro berry mustaqbalka waa la qaboojin karaa ama la qalajin karaa.
Si loo sameeyo raspberries barafoobay faa'iido u leh jirka, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo berry cusub oo la goostay. Xaaladdan oo kale, tiradoodu waa mid aan isbeddelin. Ka jaridda raspberries waxaa lagula talinayaa heerkulka qolka.
Hadda waxaan u baahanahay inaan ka hadalno khilaafka. Muhiim ma ahan inaad isticmaasho berry marka ay joogaan sharaf darada shakhsi ahaaneed ee sheyga, iyo sidoo kale dadka qaba dhibaatooyinka kalyaha, gout, boogaha, gumaacis. Dadka qaarkiis oo badan oo berry ah ayaa yeelan kara madax xanuun.