Halabuurka shaahaaga cagaaran waxaa ka mid ah kalluunka - kiimiko xoog leh, taas oo ka dhigaysa cabbitaanka khaasatan qaaliga ah. Ku saabsan sida shaaha leh caanaha ay u saameeyeen bini-aadmiga bini'aadamka, waxbarashada ayaa wali la qabtaa.
Waa maxay shaaha waxtar leh caanaha?
Caanaha waxay ka caawisaa inay la qabsato fiitamiinada iyo microcellitka: Vitamin C, chromium, selenium, manganese, zinc iyo waxyaabo kale, oo ku jira shaah cagaaran. Iyo, si tartiib tartiib ah, shaaha cagaaran waxay kor u qaadeysaa in si buuxda u nuugo nafaqooyinka ku jira caanaha.
Faa'iidooyinka iyo waxyeellada shaaha leh caanuhu way xiiseeyaan dad badan. Dhab ahaantii, cabitaankan waxaa lagu muujiyay xitaa kuwa caanaha ku jira foomka saafiga ah ee si adag loola dhaqmo. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in shaaha uu saameyn ku yeesho habka dheef-shiidka, ka ilaalinta caloosha geedi socodka caanaha lo'da.
Shaaha waxaa ku jira tannin iyo caffeine, ficilka kaas oo la moodo caano. Caffeine wuxuu awood u leeyahay inuu kiciyo hababka nafsaaniga ah iyo dhaqdhaqaaqa maskaxda. Tannin waxay leedahay bactericidal, hemostatic, nabarka-bogsashada iyo guryaha anti-bararka. Iyo haddii aad cabto shaah badan oo qadar ah, kafeyinka wuxuu dhali doonaa unugyada dareemayaasha, iyo tannin - ma oggolaan doono fitamiinada la soocay.
Aad ayay faa'iido u tahay inaad cabto shaaha caanaha si aad u soo celiso xoogaaga ka dib qabow iyo sunta cuntada. Marka, marka jirku uusan dheefin culus ama culus, cabitaankani waa mid aan la goyn karin - wuxuu ku dhiiri gelinayaa kana buuxin doonaa walxaha maadooyinka lagama maarmaanka u ah xilliga soo-kabashada.
Thanks to vitamins, antioxidants iyo microelements, shaaha caano leh waa daaweyn ka hortag ah, ilaalinta nidaamka difaaca, kelyaha iyo nidaamka dareenka. Sidoo kale cabitaankani wuxuu si fiican u xoojiyaa lafaha, ilkaha iyo ciddiyaha. Shaaha leh caanaha waxaa ku jira fareerka, kaas oo kor u qaadaya xoojinta dheellitirka iyo antioxidants, kaas oo ka caawinaya dagaalka lagula jiro da'da unugyada iyo ka hortagga horumarka kansarka.
Sidee waxtar leh shaaha caanaha loogu talagalay haweenka?
Waa sahlan - waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka. Sababtani waxay sabab u tahay saameynta duriinka, qanacsanaanta gaajada iyo dheef-shiid kiimikaad. Si aad uga takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida cabitaanka shaaha loo siiyay si sax ah. Aad bay muhiim u tahay in aan cunno wax ka badan 3 koob maalintii. Intaas waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la cuno oo si habboon u jimicsado haddii uu jiro rabitaan ah in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah.
Si aad ugu raaxaysatid dhadhanka cabitaanka cabitaanka iyo cabitaanka, waxaad u baahan tahay inaad ogaato qaar ka mid ah waxyaalihii diyaargarowga ahaa. Daqiiqo leh qiyaasta 0.5 litir waxay u baahan doontaa 3 qaado oo shinbir ah (oo leh santid) oo ah shaaha madow oo weyn . Hadda waa muhiim in la diiriyo weelka, taas oo ah, raaci biyo kulul. Ku rid shaaha halkaas oo ku shub biyo si markaas biyaha u daboolo caleemaha shaaha. Hadda waxaad u baahan tahay inaad sugto 5 daqiiqo, ku dar biyo ilaa bartamaha kiniinka, u oggolow inaad istaagto 2-3 daqiiqadood oo dheeraad ah kadibna kaliya qaado qadarka dareeraha mugga buuxa. Hadda waxaad u baahan tahay inaad karkariso 300 millilitir oo caano ah. Koobabka, ku shub 150miliimitir caano kulul, ka dibna daadi shaah. Intaa waxaa dheer, uma baahnid inaad sifeyso cabitaankaan, haddii kale waxaad ku dhufan kartaa ma aha oo kaliya muuqaalka cabitaanka, laakiin sidoo kale tayada dhadhanka.
Waxyeellada shaaha cagaaran leh caanaha
Shaah halis ah leh caanaha laguma dabaqi karo jirka, si aad u dhammaystirto wax kasta oo caanaha ah oo leh shaaha kasta - madoow, cagaaran ama caddaan. Ha iloobin saameynta duriinka ee shaaha leh caanaha. Sidaa daraadeed, cabbo inta aadan sariirta aadin ama aad safar dheer qaadaneyso waa in aad si taxadar leh u ilaaliso.
Iyo, dabcan, sida cuntooyinka kale ee badan, shaaha caano leh waxay keeni kartaa dulqaad shakhsi ah. Sidaa daraadeed, bilow inaad cabto cabitaankan waxoogaa yar oo qadar ah.