Xilliga xagaaga jecel daweyn, qaraha, dadka intooda badan waxay jecel yihiin sababtoo ah waxay ka fekerayaan dhadhan fiican. Waxay bedelaan macmacaanka waxayna harraadiyaan harraadkooda kulaylka. Laakiin isla markaa, dad yar ayaa ka fekeraya in qaraha qarashku yahay mid faa'iido leh. Laakiin dhawaan, marka la eego xiisaha sii kordhaya ee nafaqada leh, su'aashan ayaa badanaa maqal. Dhakhaatiirtu waxay si wanaagsan ugu jawaabaan.
Faa'iidooyinka Weraraha ee Jirka Aadanaha
Miro yar oo berrito ah ayaa leh tiro qiimo leh oo qiimo leh. Waxaa ka mid ah, waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu xuso waxyaabaha soo socda:
- qashirku waa 90% biyaha, sababtoo ah watermelon wuxuu saameyn ku yeelan karaa dheef-shiid kiimikaad-biyo cusbo ah;
- Watermelon waxaa ku jira fitamiino badan, gaar ahaan fitamiin C, fitamiinada qaarkood ee kooxda B , fitamiin dhif ah oo PP ah, iyo fitamiin D ayaa matala miraha qaraha;
- ee ka kooban yahay waxaa jira walaxo kale oo qiimo leh: pectin, fiber, folic acid, micro-iyo macro macro;
- Watermelon wuxuu awood u leeyahay inuu hagaajiyo dheefshiidka, shaqada nidaamka wadnaha, waxay sare u qaadaysaa socodka dhiigga;
- xoojiyaa nidaamka difaaca jirka;
- Muujiyaa walxaha dhejiska;
- Watermelon waxaa lagu muujiyey ciid ee kelyaha, cystitiska iyo baqdin xad-dhaaf ah, waxaa lagu dhajiyay guryaha lagu durayo;
- Walaxda gaarka ah ee citrullin, taas oo kor u qaada midabka iyo naaquska niyadda murugo leh;
- waxay ka saartaa xeryaha sunta ah ee ka yimaada beerka;
- ficil ahaan ma laha wax iska hor-imaad ah, looma cuni karo oo kaliya bukaanka qaba urolithiasis, dadka qaba cudurrada mindhicirka iyo saxaarada.
Qaadku wuxuu noqon karaa mid waxyeelo leh marka aad cuni jirtay miro yar oo boodh ah oo boodh ah. Sidaa darteed, marka aad soo iibsanayso miro suuq ah ama dukaanka waa in aad aad u taxadar badan.
Waa maxay sababta watermelon loogu talagalay haweenka?
Gaar ahaan waa lagama maarmaan in la ogaado isticmaalka qaraha haweenka. Marka hore, waa qalab wax ku ool ah oo hoos u dhigaya da'da, iyada oo loo marayo inaad si joogto ah u isticmaasho. Qashirku waa walxaha antioksidant-ka ee keena isbedelka da'da. Ku guuleysato maqaarka maqaarka iyo naqshad fiican oo cabitaan ah oo ka mid ah abuurkooda qaraha. Waxay u baahan yihiin in la jajabiyo, ku shub biyo karkaraya, ku adkeyso nus saac iyo cabitaanka inta lagu jiro maalinta.
Qaadku waa mid aad u faa'iido leh hooyooyinka mustaqbalka sababtoo ah waxyaabaha folic acid ah. Waxay lagama maarmaan u tahay qaab-dhismeedka caadiga ah ee uur-kujirka. Uurka waa in ay cunaan qashinka si dhexdhexaad ah, sidaas darteed ma jiro barar. Cunto qaadaha hooyooyinka ayaa ka caawiya inay soo saaraan caano badan waxayna kordhiyaan tayada.
Miro kale oo weyn ayaa caan u ah sida qayb ka mid ah maskaxaha qurxinta guryaha. Qaadku si fudud ayaa loo duubi karaa oo loo adeegsan karaa wejiga, si fiican oo tones ah oo cusboonaysiiso maqaarka, wuxuu u siman yahay midabkiisa iyo ka dhigaa meelo madow. Waxaad si joogto ah u tirtiri kartaa wejigaaga iyo aagga sicir-qabsiga leh cabitaan cabitaan ama cabir baraf ah. Si waxtar weyn leh, saxarka qashinka waxaa lagu qasi karaa malab iyo ukunta digaagga, ku dabool wejigan wajigaaga ilaa 20 daqiiqo oo si fiican u biyo raaci biyo diirran.
Werararon miyay faa'iido u leedahay miisaanka?
Cunto-yaqaanku waxay ku andacoodaan in qaraha xilliga miisaanku uu yahay mid aan loo baahnayn.
Soo-saarka maalmaha watermelon ayaa lagu talinayaa in la sameeyo hal mar 3-4 maalmood, oo aan ahayn marar badan. Iskudubka ku saleysan ee berry this waa in aanay sii socon muddo ka badan 7 maalmood. Maalinta waa inay ahaataa 5 cunto, waxaad cabbi kartaa macdanta kaliya iyo shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn. Iyada oo cunto caafimaad leh, waxaad lumin kartaa 5-6 kg miisaanka jirka oo nadiifi jirka.