Imisa siyaabood ayaa u jiraya miisaanka lumitaanka - ha xisaabin! Qaar ka mid ah iyaga ayaa si tartiib ah u saameeya jidhka, taas oo kuu oggolaaneysa inaad lumiso buundooyinkan dheeraadka ah, xiitaa haddii aan si deg-deg ah lahayn, laakiin aan waxyeello u laheyn caafimaadkaaga. Qaar kale waxay raacaan hadafka ah in laga saaro xad-dhaaf waqti gaaban oo aad u adag. Cuntada lagu daro maraqa basasha ee miisaanka lumay wuxuu kuu ogolaanayaa inaad noqoto mid hooseeya oo miisaankeedu hoos u dhaco 10kg ah waqtiga ugu gaaban iyo waqti isku mid ah si loo yareeyo cawaaqibka xun ee jirka.
Maraq cuntooyinka miisaanka oo ku salaysan basasha
Cunto-yaqaannada dunida oo dhan kuma qanacsan yihiin inay soo celiyaan sida ay muhiim ugu tahay inay ku jirto koorsooyinka koowaad ee cuntada. Daraasado ku-celcelis ah oo ku yaal aaggan ayaa horseedaya in la soo gabagabeeyo in dadka cuna saxda ugu horeeya ee maalin kasta ku dhaco miisaanka khasaare badan oo ka dhaqso badan kuwii aan cunin. Maraqku wuxuu bixiyaa dareen ah farsamooyin waqti dheer isla markaana isla mar ahaantaana wuxuu leeyahay kaloori xun. Taasi waa, aalku wuxuu ku bixiyaa khayraad badan oo tamarta ah marka ay kala qaybsan tahay. Cuntooyinka ugu horreeya waxay sare u qaadaan dheef-shiidka cuntada iyo shaqada mindhicirrada, kicinta sii-daynta xabbadda, jidhka oo ka soo saaro alaabada wax burburiya, oo ka hortagaya cholelithiasis.
Dhammaan cuntooyinka oo dhan ee koorasyada koorsada ugu hooseeya, qashinka caadiga ah ee maraq basasha ee miisaanka lumitaanka khaas ahaan waa caan. Waxaa ka mid ah oo keliya maaddooyinka ku jira xawaaraha dufanka leh , laakiin haddii la rabo, waxaa lagu dari karaa khudaarta kale, iyada oo la raacayo doorashooyinkooda dhadhanka iyo waxa laga helo qaboojiyaha.
Sidee baan u kariyaa maraq baska miisaan culus oo lumiya?
Cunto-karinta waa wax fudud in la kariyo: digsi oo ah cabbir ku habboon, waxaa lagama maarmaan ah in la dhigo kaabajka lakabka ah, yaanyada jarjarin jarjar, jarjar, jarjar, jarjar boog ah iyo jarjar celcelis jarjaran . Biyo biyaarso, ku rid weel wax ku darso dabka oo kari khudaarta illaa diyaar, ku dar milix iyo basbaas haddii la doonayo. Si deg deg ah ka hor inta aanad gaaska gooyin, ku dar saylad cusub. Qaar waxay ku daraan cufnaanta bouillon, laakiin waa hiwaayad.
Qodobka xasaasiga ah ee maraq baska miisaankiisu hooseeyo ayaa aad u hooseeya - oo keliya 44 Kcal halkii 100 g Hadda waxaa cad in sida loo kariyo maraq baska miisaanka, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida si sax ah loo qaato. Si aad u lumiso 10 kg waqti gaaban, waa inaad cuntaa oo keliya saxanka ugu horreeya oo ku salaysan basasha. Tani ma noqon doonto hawl fudud, sidaas darteed waxa fiican in lagu daro cuntooyinka marwalba maalintii, iyo cuntooyinka kale ee raashinka ah si ay u cunaan badeecadaha dabiiciga ah ee loo diyaariyey habka dabka, karinta ama dubista.