Macmacaan yar ayaa leh taageerayaal badan oo adduunka ah sida shukulaatada . Si kastaba ha noqotee, sida caadiga ah, qof kastaa wuxuu jecel yahay caanaha ama nooca cad, oo qadhaadh, oo keliya ayaa faa'iido leh, ayaa laga tegayaa iyada oo aan fiiro lahayn. Qeybtaan waxaad ka baran doontaa faa'iidooyinka iyo waxyeelada shukulaatada.
Qodobo waxtar leh oo shukulaato ah
Shukulaatada waa daaweyn raaxo leh oo loo siman karo daawooyinka antidepressants oo la awoodi karo. Waxaa la aaminsan yahay in adeegsigiisu uusan ka caawinaynin kaliya inuu ka adkaado murugada iyo niyadda xun, laakiin sidoo kale waa inuu hagaajiyaa naftiisa.
Shukulaatada khafiifka ah waxay saamayn ku yeelataa caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxaana lagu taliyaa in lagu isticmaalo qiyaasta daaweynta - 1-2 lakabyo maalintii. Iyada oo ku xiran sifooyinka kookaha, badeecadani waxay u oggolaaneysaa in ay maqnayd maqaarka iyo wanaajiso xaaladdeeda, taas oo ay ugu wacan tahay shukulaatada shukulaatada, maskadaha iyo qaababka quruxda badan ee la isku qurxiyo.
Noocyada halista ah ee shukulaatada
Shukulaatada qadhaadhka ah, waxyeellada ugu yar, laakiin noocyada caanaha, oo ay jecel yihiin dad badan, waxay keeni karaan dhibaatooyin badan.
Shukulaatadu waxay keenaan maandooriye iyo cabitaan sonkor ah, taas oo ka dhalatey dadka jecel shukulaatada aan sameyn karin iyadoon maalin gudaheed. Tani waxay kordhinaysaa halista ah in la qaado sonkorowga iyo cayilka, ma guuleysi laheyd miisaanka xad-dhaafka ah. Iyo diidmada shukulaatada dadka sidaasi waxay sababtaa xanaaq. Waxaa intaa dheer, shukulaatada casriga ah waxay ka buuxsantaa walxaha kiimikada iyo walxaha ilaaliya kiimikada, oo kaliya maaha waxyeello jirka, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysataa qashinka sunta, taas oo ka sii daraysa waxqabadka dhammaan nidaamka jirka.
Shukulaatada cad waa mid wanaagsan oo xun
Shukulaatada Cadaanka ah waa badeeco sare oo kaloori ah oo si deg-deg ah u horseeda buurnaanta , carqaladeeysa dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah iyo xitaa wax badan oo la qabatimay noocyo kale. Isticmaalka joogtada ah wuxuu ka hortagaa arrhytmia iyo dhibaatooyinka kale ee aagga ku yaal (xusuusnow, shukulaatada qadhaadh ee qiyaasta yar yar waxay u dhaqantaa sida ay tahay!).