Basasha ayaa loo adeegsaday cunto kumanaan sano. Ilaa hadda, waxaa jira in ka badan 400 nooc oo khudraddaas ah. Isaga oo diyaariya tiro badan oo suxuun leh. Caanaha noocan oo kale ah waxay sabab u tahay faa'iidada weyn ee basasha. By habka, dheeriga ah ee basasha si saxan ma saameyn doonaa tirada si xun, tan iyo qiimaha caloric ah 41 kcal oo kaliya 100 garaam oo sheyga.
Waxyaabaha kiimikada ee basasha
Basasha waxaa ku jira fiitamiinada C iyo B, saliida lagama maarmaanka ah iyo walxo badan oo waxtar leh sida bakir, manganese, zinc, calcium , cobalt, birta, molybdenum, nickel, iodine iyo fluorine.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada basasha cad
Sida for basasha cad, waxay leedahay caraf udgoon oo ma aha sida dhadhan adag. Kaddib marka la jarayo, basasha cad ayaa loo isticmaalaa sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah, maadaama ay si deg deg ah u lumiso hantideeda. Si ka duwan baska caadiga ah, caddaanku ma tagi doono gadaashaha urta iyo dhadhanka.
Isticmaalka basasha caddaanka ah ayaa sabab u ah Halabuurka. Waxaa ka mid ah phytoncides, oo burburiya jeermiska cudurada wadnaha. Noocaan nooca basasha ah waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo nabarada, boogaha nadiifka ah iyo cudurrada kala duwan ee faafa. Basasha cad waxay hoos u dhigi kartaa sonkorta dhiigga, taas oo siinaysa fursad ay ku noqoto qayb ka mid ah liiska dadka qaba sonkorowga.
Isticmaalka joogtada ah ee baskani waxay kicisaa wax soo saarka casiirta caloosha iyo hagaajinta cuntada . Cagaarkan ayaa ka saaraya kolesteroolka xad-dhaafka ah ee jirka. Basasha cad waxay hoos u dhigtaa bararka oo waxay hagaajisaa socodka qulqulka.
Waxyeello basasha cad
Contraindications in isticmaalka basasha caddaan waxay ku lug leedahay oo keliya oo ku xiran shakiga shakhsi ahaaneed ee sheygan. Iyadoo la adeegsanayo dhexdhexaadintu waxay kaliya ka faa'iidi doontaa jirka.
Faa'iidooyinka basasha la shiilay
Haddii aan la karinin basasha, way adag tahay in la qiyaaso saxamada badan. Haddii aad ku karsato basasha si sax ah, waxaad ku kaydin kartaa dhammaan waxyaabaha ku habboon ee ku jira, sidaas darteed faa'idooyinka basasha waa mid la mid ah kuwa cusub.