Haddii ay suurtogal tahay in la cuno ka dib 6, haddii aysan suurtagal ahayn, sababta dhibaatadani ku filan tahay waxay ka tarjumaysaa miisaanka oo keliya, laakiin sidoo kale dadka daaweeya caafimaadkooda. Sidoo kale, sida aragti kasta, cadaynta cuntooyinka xilli dambe maaha wax aad u faa'iido leh, sida, taageerayaasha taageerada leh, iyo kuwa sida ku salaysan u khilaafsan arrintan. Aynu ogaano sababta ay waxyeello u geysaneyso cunnooyinka 6aad.
Ha cunin ka dib 6, waa maxay isticmaalka?
Sida laga soo xigtay raacayaasha aragtida biorhythms, qorraxda, dheef-shiid kiimikaadku hoos u dhaco, sidaas darteed cuntada aan qaadnay ka dib qorraxdu ma aha mid la qumman yahay, isu beddelaya jeexjeexo jirka ah. Dhammaan tamarta aan heleyno ma nadiifin, waxaan si toos ah ugu sii deynay dukaamada baruurta, oo waxay ku degtaa baruurta nacaybka leh. Tani waa aragti cadaadis leh, si kastaba ha ahaatee, sababo macquul ah sababta ay u haboon tahay in la ilaaliyo sharcigu maaha ka dib lix, laakiin waxaa jira:
- Habeenkii calool buuxa ayaa caloosha ku dhejin kara shafka, waxayna faragaliyaan neefsashada caadiga ah, taas oo saameeyneysa tayada habeenkii ee aan u fiicnayn;
- inta lagu jiro hurdada, caloosha iyo xubnaha dheef-shiid kiimikaadka ah ayaa ka shaqeeya wax yar ka badan inta lagu jiro maalintii, iyo cuntada la cuno habeenkii, waxay joogi doonaan iyaga wakhti dheer, iyo geeddisocodkani wuxuu ku dhacaa habdhismaha maskaxda, iyo natiijada, dhibaatooyinka xubnaha jirka ee caloosha iyo mindhicirka;
- mar kale, haddii cuntada dib loo dhigo wakhti dheer caloosha, macmacaanku wuxuu soo gaadhay mudo dheeri ah oo la xiriirta hydrochloric acid, kaas oo kordhiya khatarta xanuunka caloosha iyo caloosha.
Hase yeeshee, wax qarsoodi ah ma hayso in badan oo naga mid ah subax, haddii ay quraac leeyihiin, samee si calaamad u ah, qadada, taas oo inta badan ku dhacda shaqada (haddiiba), sidoo kale ha cunin wax aad u badan. Laakiin fiidkii ... Halkan iyo casho qurux badan (ma aanan cunin maalintii oo dhan), iyo pechenyushki, nuts, kirieshki horay u TV. Sidaas awgeed waxay soo baxday in fiidkii aanu qoreyno in maalin kasta, laakiin seddex maalmood oo kalooro ah.
Xaaladdan, cuntooyinka waa hal-kaliya - si ay u gashadaan cuntadaada. Waa inaad haysataa 3 cunto oo waaweyn, iyo 3 cunto fudud. Casho, waxaa fiican in la diyaariyo 6 galabnimo, haddii aad seexanayso 21: 00-22: 00. Haddii aysan ahayn, markaa xusuusnow: cuntada ugu dambeysa waa inay ahaataa 4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
Laakiin kuwa si adag u go'aansaday in ay u hoggaansamaan xukunka, ma aha gabal ma aha a field 6-dhowr talooyin sida loo sameeyo:
- Haddii aad rabto inaad wax cuntid, cabto. Marka hore, biyaha ayaa buuxin doona caloosha, iyo marka labaad, xarumaha mas'uulka ka ah haraadka iyo gaajada ee maskaxdeena waxay ku yaalaan meel u dhow, waxaanan inta badan isku dayaa calaamadaha.
- Samee wax xiiso leh, fiirso filin, buug aqriso, u soco socod.
- Cuntada ka dib, isla markiiba caday ilkahaaga, tani waxay kaa caawineysaa sidii aad u heli lahayd nafsiyan si aad isugu diyaariso sariirta.
- U seexo hurdo hore.