Munaasabaddan shaaha waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay runtii Ruushka ah. Waa wax fiican in ay u baahan tahay alaabta caadiga ah, kuwaas oo ku jira jikada ee mulkiilaha kasta: maanku miiro (doorbidid aad u fiican), ukunta, burka, budada dubista, sonkorta iyo kefir ama labeen dhanaan. Cuntada si dhakhso ah ayaa loo diyaariyaa, waxayna si fiican u beddeli kartaa quraacda, maaddaama mashiinkaas uu aad u nafaqo leh.
Qiimaha kalooriga ee mannik on labeen dhanaan iyo kefir
Waxaa jira cuntooyin dhowr ah oo loogu talagalay cunto kariska. Hooyooyinka qaarkood waxay isticmaalaan kefir, kareemka kale. Aynu isku dayno in aan ogaano nooca cuntooyinkaan ka yar tahay kaloorikada waxayna ku habboon tahay nafaqada cuntada, oo loogu talagalay dhimista miisaanka.
Munaasabada "manna", maadaama ay adag tahay in la sheego magaceeda, qaybta ugu muhiimsan waa manga. Caanahaas lafteedu waa caloric, laakiin waxaa kale oo ay tahay in ay aad u fududahay in la dheefshiido. Waxyaabaha kalooriga ah ee nucarka caadiga ah ee kefir waa 249 kcal halkii 100 g. Tani waa wax aad u badan, gaar ahaan haddii aad tixgeliso in cajiinka for this pies waa culus, iyo boqol garaam waa qayb yar oo yar. Laakiin thanks to nafaqada, mancure mararka qaarkood waxay noqon kartaa quraacda xitaa iyada oo miisaanka laga lumiyo.
Waxaa jira qashin kale oo caan ah, taas oo labeen dhanaan loo isticmaalay halkii kefir. Roodhida cambe ee la dubay oo labeen dhanaan leh ayaa ah battar iyo kalooriga. Qiimaha kor u kaca ee kareemka cagaarka ah waa 100 kcal 100kg, laakiin waxa kale oo suurtogal ah in kefir, iyo kariimka kareemka ah, oo wax ka beddelaya daawooyinka yar yar, hoos u dhigista qiimaha korantada ee 100 g. . Anagu ma qarin doono manuuca cuntada ku jirta cuntada dheefta, laakiin maaha mid halis u ah bukaanka.
Iyada oo ku saleysan nasiibka fudud, waxaad cuni kartaa macmacaanka neefsashada. Mannick leh yoghurt, bocor, oo leh shukulaato ama kareemka beeraha, sabiib, qumbaha iyo liinta. Waxa kaliya ee lagama maarmaan ah in lagu daro waxoogaa yar oo la isku qurxiyo, miisaankana waxaa lagu arki doonaa cusbataalka boqortooyada cusub.