Jirka bani'aadamka, unugyada baruurta ayaa lagu dhigi karaa kaliya maqaarka hoostiisa, laakiin sidoo kale gudaha gudaha gudaha. Xaaladda dambe, baruurta waxaa loo yaqaan 'visceral'. Aad bay u khatar badan tahay kuwa hooseeya, iyo joogitaanka joogtada ah waxay tilmaamaysaa in qofku si degdeg ah ugu baahan yahay inuu dib u eego qaabkiisa noloshiisa.
Maxay tahay dufanka dufanka khatarta ah?
Qadar xaddidan oo dufan dufan leh ayaa jira qof walba - laakiin caadiyan waxaa jira wax yar oo ka mid ah, ilaa 15% tirada baruurta ee jirka. Si kastaba ha noqotee, haddii tilmaame tani ay ka sareyso, tani waxay ku siin kartaa cawaaqibta soo socota:
- miyir-qaadka infakshanka iyo cudurrada kale ee wadnaha;
- dhacdooyinka xididdada varicose;
- horumarinta cudurada qanjirada;
- ku xadgudubka asalka hormoonka;
- ku xadgudubka hababka dheef-shiid kiimikaadka.
Qaar badani waxay isku khilaafaan dufanka dareeraha iyo caloosha - haddii ugu horeysa ee ay si toos ah ugu socoto xubnaha caloosha, ka dibna labaad - waa dufanka subcutaneous, oo lagu qaybiyo nooca lab ah, caloosha. Labaduba waa kuwo halis ah, laakiin dufanka muuqda ayaa muujinaya dhibaatooyin halis ah.
Dufanka muuqda ee haweenka iyo ragga
Dareemaha Visceral waxay qabataa hawlaha muhiimka ah ee jidhka, laakiin nafaqada xad dhaafka ah waxay noqoneysaa mid aad u badan: waxay ku baxdaa beerka, caloosha, xiidmaha, kalyaha, kaadiheysta iyo xitaa xubnaha xubnaha taranka.
Waxaa la rumaysan yahay in dufanka dareeraha ah ee ugu firfircoon ururinta dumarka leh sawirka "tufaax". Si kastaba ha noqotee, saameynta oo dhan jinsi caddaalad ah waxay ka weynyihiin 40 sano - wax soo saarka hoormoonka dumarka ayaa la yareeyay khatarta sii kordhinta unugyada viska ayaa sii kordhaya.
Ragga, jidhku waxa uu si ka duwan u dhistay, khatarta qadar badan oo dufan dareemayaal ah ayaa ka mid ah kuwa koray calool weyn. Ma aha shil ahaan la yiraahdo "beer" - cabitaankani wuxuu ka kooban yahay analog qudaar ah oo hormoon haween ah, wuxuuna hoos u dhigaa heerka testosterone. Tusaale ahaan, hoormoonka labka ah wuxuu ka caawiyaa ragga inay sii joogaan raga iyo in ay ilaaliyaan dhamaan sifooyinka. Marka heerka hormoonka hoos u dhaco, cayilku si dhakhso ah ayuu u kobcayaa.
Sidee loo ogaan karaa boqolkiiba dufan dareemayaal ah?
Si aad si sax ah u go'aamiso xaddiga dufanka muuqda, waxaad u baahan tahay in lagaa qaado baadhitaan caafimaad. Laakiin waxaa jira habab guri. Waxa ugu horeeya ee aad u baahan tahay inaad cabirto dhexdaada. Haddii tilmaamekani uu ku jiro xadka heerka, ka dibna ma jiri karo baruur dareerayaal badan oo jidhka ah. Dumarka, tani waa ilaa 88 cm, ragga waa ilaa 94 cm.
Si aad u fahamto si gaar ah, waxaad u baahan tahay inaad qiyaasto miskahaaga, isla markaana u qeybiso sawirkan wareega dhexda. Shaxda soo ifbaxday ayaa ah is-bedelka caadiga ah. Dumarkani waa 0.88, ragga waa 0.95.
Tusaale ahaan: garbaha dumarka waa 76 cm, miskaha - 100 cm. Qaybi: 76: 100 = 0.76. Xaaladdan, xaaladdu wali waxay ku jirtaa xadka heerka caadiga ah.
Sidee looga qaadaa baruurta dufanka?
Looma baahna in la sugo wakhtiga xaddiga dufanka dareeraha ahi ka baxsan yahay heerka caadiga ah. Waxaa ugu wanaagsan in aad wax ka qabato arrimahaaga horayba, ugana caawiso jirkaaga nafaqada gaarka ah. Xaqiiqdu waxay tahay in dufanka noocaan ah aan laga saarin xitaa qalliinka, iyo dhadhanka waa fursada kaliya ee lagu ilaaliyo caafimaadka.
Marka, mabaadi'da aasaasiga ah ee cuntooyinka diidmo dufan leh:
- Sii cuntooyinka degdegga ah . Dhammaan hamburgerska iyo fries french waxaa ku jira dufan aad u badan, soodhadh macaan lehna waxay ku badantahay sonkorta waxyeello leh. Sanduuqyada guriga lagu sameeyo iyo kuwa dodo ayaa sidoo kale la mamnuucay - sausages iyo sausages waxaa ku jira dufan badan oo waxyeello leh.
- Iska yaree isticmaalka dufanka xayawaanka - ka saar hilibka dufanka, baruurta, subagga, iyo sidoo kale qaab dhismeedka iyo saliidaha waxyeellada badan - palm iyo qumbaha. Qaybta isku mid ah waxay ku dhacdaa dhammaan faafin, margarines iyo alaabooyin ay ku jiraan - muffins, buskud, keeg, wax macaan ah.
- Diido isticmaalka nacnaca . Waxay kicinayaan kor u kaca heerkulka sonkorta ee dhiiga, taasoo kicisa wax soo saarka insulin. Tani waxay jidhka ka horjoogsataa inay si deg deg ah dufan ugu dhigto baruurta. Si taas
macaanku waa wax qabad, iyo 15 maalmood oo aan lahayn nacnacyada shaaha waxaad isticmaali kartaa alaabta dabiiciga ah oo aad illowdo waxyaabahan waxyeelada leh ee aanad hore u qiyaasi karin. - Diido inaad cabto khamri . Waa la ogol yahay in la cabbo mararka qaarkood oo keliya 1-2 koob oo khamri ah oo cad ama cad oo qallalan.
- Halkii laga heli lahaa rootiga caadiga ah ee cad iyo kibsashada, kaas oo ay jiraan wax badan oo ah gluten waxyeello leh, laakiin ma jiro wax fiber ah oo dhan , doorato badarka iyo badhidii otrubnoy .
Markaad raashin ka sameysid croup, hilibka, digaaga, kalluunka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, khudradda iyo miraha, u baddelida cunto dabiiciga ah, waxaad si dhaqso ah uga takhalusi kartaa dufanka dufanka iyo subaggaaga subagga ah, dib u helidda caafimaadkaaga iyo isafgaradkaaga.