Basasha dadka badan waa shey aan la garaneyn, tani waa ciqaab weyn, sababtoo ah ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale aad u faa'iido badan. Waxaa jira jarmal, shiineys iyo Ruush. Degmahayaga, nooca dambe wuxuu ku haboon yahay, kaas oo guluubku yar yahay horumarka iyo cagaarka cagaaran ayaa loo isticmaalaa cuntada.
Faa'idada iyo dhaawaca basasha
On sifooyinka bogsashada ee khudradda this loo yaqaan xitaa wakhtiyadii hore, markii loo isticmaalay daawada dad. In ay afkoda waa kakan ee fitamiino , macdan iyo walxo kale oo loo baahan yahay jirka.
Waa maxay faa'iido for basasha:
- Tirada badan, halabuurka waxaa ka mid ah fitamiin C, kaas oo xoojiya nidaamka difaaca jirka isla markaana si guud u saameynaya jirka guud ahaan.
- Marka la eego jiritaanka fitamiino badan, basasha ayaa lagula talinayaa in la isticmaalo beriberi.
- Faa'iidada basasha waa joogitaanka potassium iyo calcium, taas oo muhiim u ah nidaamka wadnaha iyo xididdada.
- Khudaarta ayaa loo isticmaalaa soo saaridda daawooyinka kaa caawin kara dhimista cadaadiska iyo hagaajinta dabacsanaanta kilyaha.
- Marka la eego joogitaanka carotene, khudradda si wanaagsan ayaa u saameeya xaaladda maqaarka iyo xuubka xabka.
- Noocaan nooca basbooska ah wuxuu leeyahay hanti-celin aad u fiican.
- Qodobka faa'iidada leh ee basasha ee naxaasta ayaa sabab u ah awoodda ay u leeyihiin inay hagaajiyaan dheef-shiid kiimikaadka .
- Dhakhaatiirta caadiga ah waxay kugula talinayaan isticmaalka alaabtan marka ay joogaan turjubaanka iyo laabotooyinka.
- Dalka Shiinaha, naxaas ayaa loo isticmaalaa sida tonic iyo suuxdinta.
- Isticmaalka joogtada ah ee basasha, waxaad ku ogaan kartaa hagaajinta shaqada ee habka dheef-shiidka. Waxyaaba waa in baadadkiisa kiciyaan qarsoodiida casiirka caloosha, taas oo loo baahan yahay in lagu dheefsho cuntada.
- Isticmaalka basasha sidoo kale waxaa loo isticmaalaa ujeedooyin qurux badan. Laga soo bilaabo qudaar ah samee gray, taas oo loo isticmaalo sida maaskaro for timaha madaxa. Waad ku mahadsan tahay waxaad hagaajin kartaa xididada oo aad dhaqaajin kartaa koritaanka timaha. Kashitsu laga bilaabo basasha waxaa loo isticmaali karaa wejiyada maskaxda, kuwaas oo gacan ka geysanaya hagaajinta xaaladda maqaarka iyo laalaabka casaan.
- Waxaa lagu talinayaa in la cuno khudradda leh dhiig-yaraanta, maadaama chlorophyll ay faa'iido u tahay hemopoiesis. Intaa waxaa dheer, khudradda khudradda dhiigga.
Waxaa sidoo kale muhiim ah in la fahmo dhibaatada ay alaabtan u keeni karto jirka. Haddii aad isticmaashid basasha tiro badan, waxaa laga yaabaa in aad la kulanto qulqul darida nidaamka dareenka. Waa mamnuuc inay u cunaan dadka qaba boogaha, xanuunka iyo xanuunka feerada. Waxaa muhiim ah in la ogaado in ay jiri karto dulqaad shakhsi ah sheyga.