Jirka jirka qof weyn waa 70% biyaha. Faddarinta jirka waa nidaam dabiici ah oo dhacda inta lagu jiro hawlgalka firfircoon ee qayb kasta iyo nidaam kasta. Deegaanka augus ee jirkeena waa in uu ka roonaadaa ka saarista alaabada qashinka, siday u kala horreeyaan, u horseeda in la nadiifiyo. Si kastaba ha noqotee, biyo la'aantu, sababtoo ah fuuq-baxa caalamiga ah, ma ahan oo kaliya in aan hoos udhigno habka nadiifinta, laakiin sidoo kale waxa sii xumeynaya xaaladda bey'adeena gudaha - "old", "wasakh" biyaha ayaa lagu shubaa qaabka bararka, cellulite , iyo keena suntan guud .
Si loo xalliyo dhibaatada fuuqbaxida iyo xagjirnimada mid ka mid ah roonaanta, waxaanu soo jeedinaynaa in aad tixgelisid ikhtiyaaraadka nadiifinta jiritaanka miirka - hab fiican oo fudud oo lagu hagaajinayo caafimaadka.
Doorashada casiirka
First of dhan, waa in la ogaadaa in nadiifinta leh casiir waa suurto gal oo kaliya casiir cadaadis ah. Raashinka la iibsaday, baakaysan, dukaanka dukaanka lagu duubay, oo lagu daboolay shahaadooyinka wax soo saarka deegaanka, ma aha 100% dabiiciga ah. Sidaas waxaad u baahan tahay casiir.
Intaa waxaa dheer, casiirku waa in si fiican loo isku qasan yahay:
- midho miro leh;
- khudradda iyo qudaarta.
Juices waxaa loo xulan karaa si ulakac ah:
- cabitaanka tufaaxa - wuxuu leeyahay saameyn bactericidal ah, wuxuu ka saaraa fayraska pathogenic pathogenic iyo microbes;
- Nadiifinta liin waa liiska ugu fudud ee lagu hagaajin karo habka dheef-shiidka haddii dhibaatada ugu weyni tahay calool-galinta (maalin walba cab cabitaan ah liin leh 2 qaado oo biyo ah);
- Casiirka qaboojiyaha - wuxuu nadiifiyaa
Maydhista dheef-shiid kiimikaadka sababta oo ah maadada sare ee fiber , beta-carotene iyo macdanta; - casiirka dabiiciga ah waa mid aad u faa'iido leh oo wax ku ool ah, laakiin ka dib diyaarinta, casiirka ayaa u baahan in la dhigo 3 saacadood qaboojiyaha.
Qorshaha nadiifinta casiirka
Nadiifintu waxay socotaa 5-10 maalmood. Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad cabto 4 koob oo casiir ah 4 cunto, 30 daqiiqo ka hor cunista. Kahor quraac iyo cunto fudud - casiir miro, kahor casho iyo casho - khudaarta. Wadarta 2 koob oo miro ah iyo 2 khudaar khudradeed maalintii.