Christian Bale - waa jilaa caan ah, kuwaas oo ah garabyo kala duwan. Kama baqayo maadada metamorphosis, sidaas darteed wuxuu diyaar u yahay isbedel muuqaalka iyo xitaa tijaabooyinka caafimaadka. Ka dib markii uu daawanayay filimyada oo dhan oo ka mid ah ka qaybgalka Masiixiga, waxaad arki kartaa sida uu u yahay kaalinta uu si muuqata u bedelo qaabkiisa jireed. Tusaale ahaan, si uu ugu ciyaaro "American Psycho" oo lagu naqdiyay nolol caafimaad leh, wuxuu si joogto ah u aaday isboortiska waxaana cunay xaqiisa miisaanka uu ahaa 81 kg. Doorka filimka "The Machinist" ee loo baahnaa in lumiyo miisaanka si dhab ah iyo natiijada, miisaanka Christian Bale ee dhererka 183 cm waxay ahayd 55 kg oo keliya. Ka dib markii jilaa la siiyay doorka Batman, oo uu mar labaad ku lahaa miisaanka 90 kg. Isbedelada noocan oo kale ah waxay ka dhigayaan hal yaab leh tiro badan oo dad ah oo xiiseynaya siyaabaha luminta jilaalka.
Bale ee Christian Bale
Aan ku bilowno miisaanka culus ee culus ee doorka filimka "The Machinist", taas oo, sida ay sheegeen dhakhaatiirta, waxay halis u tahay caafimaadka. Waxyaabaha xasaasiga ah ee cuntada maalinlaha ah ee Beyle waxay ahayd 300 kcal oo keliya, taas oo 10 jeer ka hooseysa caadada lagama maarmaanka u ah qof caafimaad qaba. Christian muddo saddex bilood ah ayaa lagu arkay cunto adag oo aad u adag, waxaadna oran kartaa qiyaastii. Cunnadiisa maalinlaha ah waxaa ka mid ah:
- Quraac: Koobka qaxwada oo aan lahayn wax lagu daro, taas oo ah, kareem ama sonkor, iyo tufaax ah cabbirka yar;
- Qadada: 200 g oo ah tuunta casiirka ah oo aan lahayn saliid iyo koob oo kafeeg ah iyada oo aan lagu darin;
- Casho waa isku mid quraacda.
Si loo wanaajiyo caafimaadka, jilitaanka qofka wuxuu ku daray maadada fitamiinada oo dareereyaal badan. Bixinta cuntada sida Bale Christian ayaa ka lumay miisaan la'aan oo kaliya sababtoo ah baruurta, laakiin sidoo kale murqaha. Si uusan u fekerin dareenka gaajada, wuxuu isku mashquuliyaa siyaabo kala duwan, tusaale ahaan, akhrinta buugaagta. Bail ayaa isku dayay inuu waqtigiisa ku qaato guriga, isaga oo diiday in uu ka soo qayb galo xafladaha iyo hay'adaha kale, si uusan mar kale isaga u cunin cunto. Waxa uu qirtay in kaliya edbinta iyo is-daba-marinta ay suurtagal u tahay in la gaaro hadafkan. Marka laga soo tago dhadhansiinta, jilaa wuxuu ku xoojiyay isboortiga, isaga oo siinaya doorbidaya culeysyo aero-bare, oo ah kuwa ordaya. Natiijo ahaan, wuxuu si wanaagsan u soo dhawaaday doorka, laakiin isla markaa caafimaadkiisu aad ayuu u burburay. Dumarka, cunnooyinkaas oo kale waa khatar, sababtoo ah waxay keeni kartaa daciifnimo, suuxdin iyo dhibaatooyin wareegga caadada. Xitaa cunnooyinka noocaan oo kale ah ayaa si xun u saameeya shaqada mashiinka dheef-shiid kiimikaadna habdhiska dareemayaasha ayaa dhibsan, sidaas darteed qofka ayaa noqda xanaaq.
Ka dib markii uu Bain Bale ku soo laabtay nafaqada caadiga ah, jirkiisa, si uu u samaysto dhammaan kalooriyeyaasha lumay iyo nafaqooyinka, waxay bilaabeen inay ku keydiyaan dufanka laba xawaare. Dhamaan awaamiirtan iyo dadka kale ee siin doona doorbididda miisaanka oo gaajo u baahan.
Hada waxa ay weli tahay in la ogaado sida ay caan u tahay Christian Bale miisaankiisa si uu u noqdo superhero ee filinka "Batman". Jilibku waa inuu u beddelaa barnaamij loogu talagalay inuu helo miisaan iyo dhis muruq. Qiimaha kiniiniga maalinlaha ah wuxuu horay u ahaa kan caadiga ah, oo ah 4000 kcal. Cuntada maalinlaha ah wuxuu ku saleysnaa xaqiiqda ah in jidhku helay 350 garaam oo borotiin ah, 500 garaam oo karbohidraat ah iyo 70-90 garaam oo dufan ah. Waxaa haboon in la ogaado in Bale uu yahay mid khudradeed, sidaas darteed isagu ma cuno hilib iyo digaag. Si loo helo borotiinka lagama maarmaanka ah, wuxuu ku daray cuntada kalluunka, ukunta iyo waxyaabaha caanaha, iyo sidoo kale borotiinnada borotiinka . Masiixiyiintu waxay u beddeleen cunto jajaban, oo cunaya cunto 2-3-kii saacadoodba mar. Tababarka, xoojinta waxay ku jirtay layli xooggan oo leh miisaan culus. Natiijo ahaan, muddo shan bilood ah miisaanka Christian ayaa ku dhowaad labanlaabantay 100 kg.