Ka qaybqaataha sheekadu waxay muujinaysaa in Dom-2 ay wadaagaan qarsoodi, sida ay u suurta gashay in ay ka takhalusto miisaan dheeraad ah waqtiga ugu yar. Bilowgii, sheekada gabdhuhu waxay bilaabatay xaqiiqda ah in ay bilowday in ay miisaankeedu si deg deg ah u bilawdo iyada oo ay la socoto qofkale oo jecel mashruuca, iyo isticmaalka cuntooyin kala duwan ma keenin wax natiijooyin ah - ugu badnaantii 5 kg, oo si dhaqso ah ugu soo laabtay goobta. Waxay u egtahay in aysan jirin meel ka baxsan xiddigga, marka laga reebo in la ilaaliyo cuntooyinka ugu adag uguna sareeyo jirkaada si ay u daalaan jidhka. Laakiin wax kastoo isbeddelay kadib markii Afrikantova la kulmay Alla Dukhova mid ka mid ah bandhigyada. Sida laga soo xigtay wargeysyada, Alla ayaa ka tagay suugaanta sababtoo ah buux-buuxin buuxda, laakiin bandhigga waxay u muuqatay si cajiib ah. Afrikantova, oo aragtay natiijadan, waxay go'aansatay in ay weydiisato khudradda quruxda ee Dukhova. Jawaabtu waxay ahayd mid fudud - waafaqsanaanta cuntada saxda ah iyo jimicsi yar.
Internetka, waxaad ka heli kartaa macluumaad badan oo raashinka Marina Afrikantova waa isticmaalka nooc ka mid ah buufin, laakiin dhab ahaantii wax waliba waa wax fudud. Qaar ka mid ah noocyada kala duwan ee la dagaallanka kiilogaraamyada xad-dhaafka ah ee xiddigga ayaa ah isticmaalka shaaha , dabeecada cagaarka, qaxwaha cagaaran, qaadashada barkadaha soodhaha iyo waxyaabo kaloo badan. Kuwani waa hagaagyada kaliya ee iibiyeyaasha iyo calyada si ay u lumiyaan miisaanka gabar waa mid aad u fudud.
Sidee cuntada Afrikaanka Afrika ay u dhali jabtay
Afrikantova waxay qirtay inay tijaabisay cuntooyin badan oo kala duwan, sida:
- Hollywood - diidmo buuxda oo ah rootiga iyo sonkorta;
- kaabajka - kaabajka sareeya ee menu;
- Japanese - sida saldhigga cuntada waa cunto badda, oo la diyaariyey iyada oo aan ku darin cusbo;
- Cuntada reer Brazil, oo ay ku jirto cunista maraq khudradda iyo maraqyada;
- cunto kariye ah, halkaasoo loo oggol yahay mugga la rabo waa baruur oo bararsan oo aan ku darin saliid iyo milix.
Laakiin guud ahaan Marina ayaa istaagay cunto yar oo kalooriye ah, iyagoo diidaya inay dufaan iyo macaan. Hawlaha jirka ee joogtada ah waxay gacan ka geysteen in la dedejiyo geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka oo lagu gubo kalooriyada xad-dhaafka ah. Cuntada Marina Afrikantova waxay ahayd qorshe cunto ah, qiimaha tamarta oo ahayd 600-1500 kalori. Tani waa hab qadiim ah oo la xaqiijiyey oo ay ku taliyeen cunto dietitans muddo dheer, siinta yareynta weyn ee kalooriyada la cuno maalin kasta. Aad bay u fiicantahay haddii qofku awood u yeesho inuu naftiisa u barto nafaqada jajaban ee kiiskan. Tani ma dareemi doonto gaajo.
Sidee Afroditova u lumisay miisaan - cunto
Haddii aad rabto inaad lumiso lacag dheeraad ah, sida xiddig caan ah, adoo isticmaalaya cuntooyinka caadiga ah, cuntada waa in la gooyaa ilaa 1200 kcal maalin kasta. Waxay u fiicantahay in la jebiyo 5 xabbo si loo kala diro nidaamka dheef-shiid kiimikaad. Cuntada Afrikantova ee raashinka hal maalin waxay bixisaa waxyaabahan soo socda:
- Wixii quraac ah, waxaad u baahan tahay inaad cabto shaag leh 1-2 qaado oo malab ah, ka dib labo saacadood oo aad cuni karto farmaajo leh waxyaabo dufan yar ama jiis aan xaydh lahayn.
- Cuntadu waxay ku talinaysaa saladh keli ah iyo tufaax la dubay, oo la cunay liin.
- Cuntadu waxay bixisaa cuntooyin dhowr saacadood ka hor wakhtiga jiifka oo waxaa ku jira qadar yar oo la kariyey ama hilibka lo'da leh saladh qudaar ah oo aan ku jirin qudaar.
Inta lagu jiro cunto fudud iyo weeraro culus, gaajadu wuxuu kuu ogolaanayaa inaad wax cunaysid tufaax. Cuntada waa la bedeli karaa.
Cunto noocan ah ee caajiska ugu caansan Afrintova ayaa ka caawiyay xiddigga in uu si ba'an u lumiyo miisaanka . Waa la daaweyn karaa iyada oo aan jir-dhiska jirka, laakiin maalin kasta oo 20 daqiiqo ah ayaa si aad ah u dedejineysa habka loola dagaallamo kalluunka xad-dhaafka ah.