Dumarka intooda badan waxay ku riyoodaan inay noqdaan kuwo aad u fiican, waxay doonayaan inay ka takhalusaan caloosha, caloosha, lugaha, iwm. Sida qof kastaa ogyahay, in la tirtiro dhibaatooyinkaas waxaad u baahan tahay inaad cunta saxda ah iyo, dabcan, ciyaaraha isboortiga. Laakiin qof kastaa ma awoodo in uu jimicsi sameeyo maalin kasta, sidaa daraadeed doorasho fiican ee miisaanka lumay wuxuu noqon doonaa cunto nadiif ah, sida "Chamomile".
Cunto "Malaayiin - 6 tufaax"
Cuntada "Chamomile", nooc kasta oo ka mid ah - oo ah mono-diet oo kala duwan, kaas oo ka caawiya inuu jidhka nadiifiyo, oo uu ka caawiyo inuu lumiyo ilaa 5 kiilo garaam todobaadkii.
Sidaa darteed, waxaan ku sawirnaa waraaq balaaran oo ubax ah oo leh ubax leh lix tufaax, mid kasta oo ka mid ah ayaa u muujin doona hal maalin oo cunto ah:
- Cuntada baastada . Talooyinka loogu talagalay isticmaalka waa kalluunka dufanku yar yahay, tusaale ahaan, codka ama diidmada, lagu kariyey hab kasta oo aan ahayn shiil. Waxay noqon doontaa maraq kalluun aad u faa'iido leh, oo la cuni jiray geedo cusub.
- Cunto qudaar ah . Maalintan, waxaad cuni kartaa khudaar kala duwan oo ah qaabkooda cayriin, la kariyey ama la kariyay. Cab maalinta oo dhan waxaad ka heli kartaa casiir khudradda, gaar ahaan faa'iido leh noqon doonaa casiir karo karooto. Shardiga ugu weyni waa ugu yaraan cusbo!
- Digaaga Digaaga . Cuntada waxaa ku jira hilibka digaaga, laakiin aan ka badnayn pound. Waxaad ku karin kartaa hilibka foornada, dhajinta, ama karkari si fudud. Xulashada ugu wanaagsani waa maraq digaag leh oo leh geedo yaryar.
- Cuntada badarka . Maalintaan, cuntadii "Chamomile" ee cuntada waxaa ku jira hal booris. U dooro ka wanaagsan oatmeal ama bakeer. Waxaad yeelan kartaa cunto fudud oo la cuno kibis hadhuudh ah, laakiin tiro yar, oo dooro in la cabbo biyo ama kvass.
- Cuntada jiiska . Raashinka maalinlaha ah waa nus nus kalluun qolof ah oo dufan yar leh oo aan sonkor lahayn, ama casserole. Alaabtaasi aad ayey muhiim ugu tahay jirka, waxay ka caawisaa buuxinta kaydka macdanta aasaasiga ah.
- Miro Cunto . Waxaad cuni kartaa ku dhawaad miro kasta, ikhtiyaarka ugu fiican wuxuu noqon doonaa tufaax, iyo canab iyo moosaa waa ka wanaagsan tahay inaad diido. mirahaas ayaa aad u sarreeya ee kalooriyeyaasha. Cabbitaanka inta lagu jiro maalinta waa inay noqdaan casiir badan oo la jarjaray.