Cuntada Detox ilaa 7 maalmood

Cuntada nadiifinta ee nadiifinta waxaa loogu talagalay 7 maalmood. Hadafkeeda ugu weyn waa inuu ka takhaluso jirka sunta kala duwan.

Muujinta cuntada cuncunka muddo 7 maalmood ah

1. Maalinta ugu horeysa waxay bilaabi kartaa salad hilibka lo'da leh oo laga sameeyo xabuub, saliid iyo saliid saytuun ah. Qadada, waxaad u baahan tahay inaad ku karsato 200 garaam oo naaso digaag ah leh isbinaajka labada qof. Si aad u heshid cunto fudud subaxdii, waxaa wanaagsan in aad cuntid hal xabbo ama tufaax, iyo casho - jiis aan dufan lahayn.
2. Maalinta labaad ee cuntada cunta ee wax lagu cuno, waxaad cuni kartaa kalluunka aan la karinin ee dufan leh, taas oo la adeegsan karo broccoli la kariyey, digirta cagaaran ama isbinaajka. Waxaad cabbi kartaa biyo iyo nus koob oo casiir ah.
3. Quraacda maalinta saddexaad waa inay ku jiraan 200 garaam oo bariis ah iyo hal galaas oo casiir ah. Qadada, waxaad awoodi kartaa in aan ka badnayn 300 g oo ah broccoli iyo maraq cagaaran leh saddex qaado rooti. Si aad cunto, waxaad u baahan tahay inaad karkariso 200 g oo digirta cagaaran leh saliid saytuun ah. Cuntadu waxay noqon kartaa Boorash oo leh salad of xididdo, karootada, kaabajka iyo liin.
4. Inta lagu jiro maalinta afraad, waxaad cabi kartaa isku dar ah cabitaanka casiirka, liin iyo liimika oo isku mid ah, oo lagu qasi jiray 1 litir oo biyo ah oo aan lahayn gaas.
5. Maalinta shanaad ee cuntadu waxay ka bilaabataa 200 g saladh miro ah oo tufaax ah ama liinta iyo laba rooti. Saacad kaddib, waxaad u baahan tahay inaad cunto 250 garaam oo dabacas ah, celery, kaabajar, tufaax, saliida saliida ah iyo salad saliid ah. Qadada - 100 garaam oo keyshareer ah iyo ilaa 300 g oo maraq bean. Cuntada, waxaad awoodi kartaa salad karootada ama kaabajka iyo 100 garaam oo kalluun ah oo loo kariyo labada qof.
6. Maalinta lixaad waa in la bilaabo digirta cagaaran ee la kariyey, saacad - in la cabbo 250 ml oo liin, liimiin iyo xayawaan. Qadada, waxaad u baahan tahay inaad ku karsato boorashka bakeeriga ah iyada oo aan cusbo iyo salad ah cagaarka. Waxaad cuni kartaa tufaax qadada, oo la kariyey digirta iyo yaanyo leh cagaarka cashada.
7. Inta lagu jiro maalinta ugu danbeysa ee cuntada dietmeedka muddo 7 maalmood ah, waxaa habboon in la kala qeybiyo 4 cunto 1.5 kg oo tufaax ah malab, jilicsanaan iyo liin.