Haddii qofku rabo in uu miisaanka dhinto, wuxuu isku dayaa inuu cuno cuntooyin kalooriye yar iyo cunto. Laakiin marmarka qaarkood waxaad rabtaa inaad cuntid wax cadaan ah oo udgoon ama keega. Cuntada lagu cuno miisaanka luminta waxay noqon kartaa qayb ka mid ah cuntada. Haddii aad dooratid qodbada saxda ah, markaa waxaad ku raaxeysan kartaa qayb yar oo ah alaab ah.
Cunnooyinka cunto karinta
Si aad u diyaargarowdid cunto karis yar, waa inaad isticmaashaa cuntooyinka gaarka ah. Dabcan, iyaga, waxay u badan tahay, kuma jiri doonaan saliid iyo sonkor.
Badanaa, keega cuntada waa laga sameeyaa jiis. Kuwani waa soodhooyin, dhadhan fiican leh iyo nafaqo leh nafaqo leh. Tusaale ahaan, casseroles ama jiiska joodariga ayaa laga yaabaa inay si fiican u yareeyaan calorie, gaar ahaan haddii aad qaadato farmaajo dufan yar.
Yaree quwadda saliiddu waxay noqon kartaa, haddii loo isticmaalo diyaarinta kiishashka silikoonta. Uma baahna in ay noqdaan kuwo dufan leh, tani waxay sidoo kale gacan ka geysataa geedi socodka miisaanka. Cunista silikicone waxay soo baxdaa delicious, oo ma gubto, xataa haddii aadan isticmaalin subag.
Waxa kale oo aad isku dayi kartaa adoo isticmaalaya sonkorta ama malab. Tani waxay sidoo kale hoos u dhigi doontaa cabbirka kalooriyada ee dubista, sidaas darteed, saameyn kuma yeelan doonto dhexda iyo miskaha.
| | |
Cunto cunto ah oo la dubayo, tani waa qayb kale oo ka caawin karta diyaarinta suxuuntaas. Isku daridan waxaa ka mid ah bran, isku dhafka, iyo marmarka qaarkood xitaa hadhuudh. Waxyaalaha alaabada la isku qurxiyo ee laga sameeyey burka sida kaliya ma aha kaliya inay caawiyaan miisaanka, laakiin sidoo kale waxay caadi u noqon doonaan heerka kolestaroolka iyo dheefshiidka.
Ku raaxeyso xayawaanka delicious iyo foornada foornada marka aad miisaanka culus aad u macquul tahay. Kaliya waa lagama maarmaan in la isticmaalo macmacaanka qaybo yaryar. Iyo in miisaan lumiyo ma noqon doonto mid aad u adag, iyo habka looga takhaluso santimitirada xad-dhaafka ah looma joojin doono.
Alaabta la dubay oo laga helo jiis
| | |
