Shaaha waa mid ka mid ah cabitaanada ugu caansan, taas oo ay jecel yihiin dadka waaweyn iyo carruurta. Guud ahaan, fikradahan waxaa ka mid ah dhowr fursadood oo kala duwan, oo ka duwan midba midka kale ma aha oo keliya dhadhanka, laakiin sidoo kale waxqabadka jidhka.
Waa maxay sababta shaaha loo isticmaalo?
- Shaah madow . Cabitaanka ayaa saameyn togan ku leh dhaqdhaqaaqa qalabka wadnaha iyo wuxuu caawinayaa in la burburiyo microbes. Waxa kale oo uu caadi u yahay heerka kolestaroolka dhiigga.
- Shaah Green . Fahminta mawduuca, haddii ay shaah tahay mid faa'iido leh, waa wax aan macquul aheyn in la xusuusto cabitaankaan. Waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaadku, waxay caadi u tahay dheef-shiid kiimikaad-dejis ah oo si habboon u saameeya nidaamka dheef-shiidka. Sidoo kale waxay faa'iido u leedahay ilkaha.
- Shaah huruud ah . Xaaladaha cabitaankani waxay la mid yihiin kan hore. Intaa waxa dheer, waxaa si wanaagsan u saameeya hawsha nidaamka wadnaha iyo neerfayaasha. Waxaa lagu talinayaa in la cabo inta lagu jiro mudo ah hawlo maskaxeed oo xoog leh.
- Shaah cad . Cabitaankani wuxuu ku jiraa liiska ugu muhiimsan. Qalabka faa'iidada leh ee shaaha waxaa ka mid ah awooda lagu xoojiyo difaaca, iyo sidoo kale dib u nooleynta iyo hagaajinta jirka oo dhan. Cabitaan kale waa kahortag si fiican looga hortago ilkaha.
- Shaaha cas . Waxay jecel yihiin cabbitaanka haweeneyda ee ka caawinaya inay miisaanka dhinto. Waxay hagaajineysaa shaqada nadaamka neerfaha iyo wadnaha.
- Cabitaanka shaaha . Tani waa qayb gaar ah, oo ay ugu caansan yihiin:
- Karkade Shaahkan waa cabitaan waxtar leh maxaa yeelay waxa ku jira antioxidants badan. Karkade wuxuu jidhka u dhaqaa sida qandhada iyo durayo. Cabitaan waxaa lagula talinayaa dadka qaba xanuunka caloosha iyo boogaha.
- Rooibos Halabuurka cabitaanka waxaa ka mid ah antioxidants badan, xoojinta nidaamka difaaca jirka iyo hagaajinta xaaladda guud ee jirka.
- Kale . Shaahkan waxaa ku jira liiska cabbitaannada ugu waxtar badan. Waxay leedahay saameyn tayo leh waxayna caawineysaa inay xoogga saaraan. Caawimadeeda, waxaa suurtogal ah in la nadiifiyo cadaadiska iyo xoojinta maraakiibta.