Bandhigga TV-ga oo muddo dheer taagan "Dom-2" oo hadda waxa uu ku siinayaa sababo ku saabsan hadalka, xitaa kuwa aan ku jirin taageerayaashiisa. Sidaas darteed, tusaale ahaan, cuntada Inna Volovichova - mid ka mid ah ka qaybgalayaasha mashruuca TV ayaa u qalma taxadar. Xuquuqda ka hor indhaha dadka dhagaystayaasha ah, haweeney buuxda oo ah 54-jir waxay u baddashay gabadha oo leh cabbirka 46, oo ka dhigtay 28 kiilo garaam.
Sidee ayuu u keenay Inna Volovichova?
Marka su'aasha ah sida Volovich uu miisaanka u lumay, waxa uu birta wax ku qabatay birtu door muhiim ah ka ciyaartay. Waxay mar iyo dhammaanba diidday macaan, bur, dufan iyo duban, sigaar cabbay iyo cusbada, khamriga iyo miraha xitaa calorie - moos iyo canab. Xayiraadda waxaa la qaaday kadib markii la cuno 6-da duhurnimo (marka laga reebo 1% kefir ama shiilan ).
Raashinka Volovichova
Ka jawaabista su'aalaha ku saabsan sida miisaanku u lumay, Inna Volovichova waxa ay ku dhawaaqday cunto ay raacday. Waxay ku lug leedahay saddex marxaladood: 1-2 toddobaad ee diyaarinta, cuntada saxda ah iyo sida ka baxsan.
Inta lagu jiro diyaarinta waxay diiday oo keliya liiska mamnuucista, oo aan ka fiirsanay kor. Inta lagu jiro qaybta labaad ee cuntada, oo soconaysay dhowr bilood, cuntadeeda waxay ahayd tan:
- Quraac : qayb yar oo ah oatmeel biyo (dabcan, iyadoon sonkor) + midho.
- Qadada : dufanka, digaaga ama kalluunka leh qurub khudradda ah (qasacad ama cusub).
- Casho : jiis yar oo aan saliid lahayn, kefir iyo khudaar ama miro.
Ka dib markii culeyska la rabay uu dhamaaday dhowr bilood ka dib, Volovicheva ayaa u dhaqaaqay marxaladda ugu dambeysa ee cuntada, inta lagu jiro cuntooyinka kale ee lagu soo bandhigay cuntada (marka laga reebo liiska waxyaabaha la mamnuucay). Si loola socdo miisaanka, tani waa habka ugu macquulsan, sababtoo ah haddii aad isla markiiba ku darsatid cuntada oo dhan waxyeellada iyo dhadhanka, waxaad si deg deg ah uga lumi kartaa natiijooyinka la helay.
Si kastaba ha ahaatee, dadka kufsiga sameeya ayaa ku fikiray in gabadhu ay cabtay kaniiniga mucjisada ama qaliinka. Si kastaba ha noqotee, cuntooyinka noocaas oo kale ah, aad run ahaantii lumin kartaa miisaan waqti gaaban, haddii aad ka baxdo cuntada si sax ah oo hayso.