Cunto qaadashada cagaarshowga C ma aha wax la samayn karo ama la iska indho-tiri karo. Sababtoo ah xaqiiqda ah in qaabkan cudurku ka dhigayo unugyada beerka gebi ahaanba difaacaya, waxaa muhiim ah in laga saaro culeyska beerka sida ugu badan ee suurtogalka ah - kaliya kiiskan si fudud ayaad u qaadi kartaa cudurka. Ma ahan qarsoodi in qaabkan cudurku yahay midka ugu adag, sidaa daraadeed waxaa muhiim ah inuusan ogaan waxa cunida loo baahan yahay cagaarshow c, laakiin sidoo kale inuu raaco dhamaan xeerarkiisa.
Cunto loogu talagalay bukaanka leh cagaarshow C
Haddii aad qabtid cagaarshowga C, lambarka cuntada 5 waa waxa aad u baahan tahay. Doorashadani ma awoodo oo kaliya inaad xajisid xaaladaada, laakiin sidoo kale inaad sii wanaajiso: xanuunka dhinaca midigta waa la dhimi doonaa, dareemid daal joogto ah iyo tamar la'aanta ayaa fududeyn doonta.
Sidaa darteed, qiyaasta buuxda, cuntada cagaarshow C waxay u oggolaaneysaa cuntooyinka soo socda:
- Caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo (iyo farmaajada cagaaran) waa mid maalin kasta la cuno maalin kasta;
- hilibka iyo kalluunka ee noocyada caatada ah, ugu fiican - qaab la kariyey;
- Boorash caano ah laga soo bilaabo firileyaal miraha laga sameeyey oo dhan - bariis bunni ah, bakeereyaal ama miro;
- Boorash leh bocorka;
- khudradda cusub iyo miraha;
- dhammaan noocyada suxuunta laga soo qaado khudradda: maraq, saliida, saladhka;
- Casiirka casiirka ah ee laga helay khudradda, miraha iyo miraha;
- abuurka iyo lowska;
- cagaar iyo geedo dabiici ah.
Haddii gobolka caadiga ah aad ku dari karto wax liiskan, kadibna cuntada cagaarshow ba'an waxay u maleyneysaa xaddidaad iyo nafaqo oo keliya waxyaabahaas. Intaa waxaa dheer, kiiskan waxaa lagama maarmaan u ah inuu si buuxda uga tago milixda iyo in la yareeyo xaddiga dufanka sida ugu macquulsan.
Si aad u cuntid waa in loo kala qaybiyaa, ka sii fiican - isla mar ahaantaana, 5-6 goor maalintii qaybo yaryar. Cuntada ka dib cagaarshow ka dib, inkastoo ay ku jiri doonto noocyo kala duwan oo ah badeecado, haddana waxay u baahan tahay in la raaco nidaamkan, taas oo loo tixgelinayo qofka ugu faa'iido badan.
Cunto loogu talagalay cagaarshow daba-dheeraada waxay soo jeedineysaa ikhtiyaari jilicsan, oo ay ku jiraan waxyaabo dheeraad ah. Laakiin haddii aad qabto cudurka sida mid ka mid ah muuqaalkiisa, waa inaad mar walba ilaawisaa waxyaabaha soo socda ee la mamnuucayo:
- kalluunka noocyada dufanka (mackerel, salmon iyo kuwo kale);
- Hilibka dufanka (gaar ahaan doofaarka);
- wixii maraq ah ee hilibka iyo kalluunka;
- baaldi cusbo ama cusbaynaya;
- alaabta la cabbo;
- kalluunka cusbaynaya;
- dhammaan noocyada suxuunta basbaaska ah;
- wax kasta oo cunto qasacadaysan;
- dhammaan dhirta;
- noocyada nooc kasta oo karinta lagu karsado;
- macmacaanka, macmacaanka;
- qaxwaha xooggan ama shaaha, biyaha soodhaha leh, khamri kasta.
Haddii aad u hoggaansanaatid sharciyadan, dabcan, cuntada ayaa dhibaato weyn kuu noqon doonta. Sidaa daraadeed, doorashada ugu fiican waa inaad guriga ku karsatid oo aad cunto u qaadato si aad uga shaqeyso weel. Isbedelada ka yimaada habdhaqankaas waxaad sii xoojin kartaa xaaladaada, sidaa daraadeed waxa fiican in aad adigu doorato hab caafimaad leh hal mar iyo dhammaanba.
Cuntooyinka leh noocyo kale oo cagaarshow
Waxaa habboon in la ogaado, inkasta oo dhammaan noocyada cagaarshowga, liiska waxyaabaha la ogol yahay iyo kuwa mamnuucaya ay weli yihiin isla sida aad horeba u heshay fursad aad ku aragto kore. Aynu u falanqeyno kala duwanaanta kala duwanaanta cuntada ee noocyada kala duwan ee cagaarshowga:
- Cuntada cagaarshow sun ah . Liiska cuntooyinka la oggol yahay waxaa lagu daraa bakayle iyo digaag la'aan maqaarka. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa in maalin xasilooni hal mar toddobaadkii la qabto, inta lagu jiro taas oo kaliya waxaad u baahan tahay inaad cunto khudaarta iyo miraha.
- Cagaarshowga Aalkolada: Cuntada . Qiyaasta ugu horreysa waa diidmada khamriga ee dhammaan noocyada, qaab kasta. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco cunto si loo xoojiyo isticmaalka cuntooyinka borotiinka iyo qudaarta, iyo wax kasta waa in la kariyaa iyadoo aan lahayn dufan. Dufan iyo carbohydrates fudud ayaa aad u xaddidan.
- Cunto leh cagaarshow daaweyn . Xaaladdan, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco lambarka cuntada ee 5aad ee kor ku xusan, iyo ugu muhiimsan - si loo yareeyo dufanka cuntada.
Cagaarshow waa la daweyn karaa - laakiin waxay kaliya u hoggaansamaan sharciyadan.