Ilaa hadda, waxaa jira cuntooyin aad u kala duwan, kuwaas oo ka mid ah kuwa ugu caansan. Waxaan u qaadan karnaa in ay caan ku yihiin sababtoo ah waxay bixiyaan natiijooyin fiican.
Cuntada ugu caansan ee miisaanka lumay
Ku dhowaad darajo kasta, waad heli kartaa cuntadaas, sababtoo ah waxay yihiin kuwo wax ku ool ah oo sahlan.
Nafaqada nooca dhiigga
Guud ahaan, waxaa jira 4 kooxood oo dhiig ah, Dr. D'Amo wuxuu bixiyaa aragti sheegaya in miisaanka lumay waa inaad cuntaa cuntooyinka sida waafaqsan kooxdaada.
- kooxda 1aad waxaa lagula talinayaa inay cunaan: hilibka, kalluunka, khudaarta iyo miraha;
- kooxda 2aad waxaa lagula talinayaa inay cunaan: alaabada dhirta;
- kooxda 3aad waxaa lagula talinayaa inay cunaan: hilibka, kalluunka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ukunta, firileyda, khudaarta iyo miraha;
- ee kooxda 4 waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo: sidoo kale, sida kooxda 3.
Cuntadani waxaa loo tixgeliyaa kuwa ugu caansan adduunka waxaana lagu xisaabiyaa 13 maalmood. Inta lagu jiro mudadaas waa mamnuuc in aad cuntid sonkor, milix, khamriga iyo alaabta la dubay. Waa lagama maarmaan in si buuxda loogu hogaansamo qorshaha hore loo qorsheeyay si loo gaaro natiijooyin wanaagsan.
Diet Protasova
Doorashadan waxaa laga heli karaa qiimeyn kasta, oo la yiraahdo - cuntooyinka ugu caansan iyo waxtar leh. Cuntadani waxaa lagu xisaabiyaa 5 toddobaad, 2da ugu horeeya waa in la cunaa, khudaarta cagaaran iyo caanaha
Atkins Cuntada
Cuntadani waxay u qaybsantahay 2 qaybood - yaraynta iyo taageeridda. Toddobaadka ugu horeeya, dadaalladan oo dhan waxaa loogu talagalay hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, midda kalena waxay lagama maarmaan u tahay gubida dufanka dufanka leh.
Cunto cunto
Tani waa nooc kale oo miisaan lumis ah, taas oo u qalantaa cuntooyinka ugu caansan uguna wanaagsan. Cuntada waxaa loo xisaabiyaa 2 toddobaad, taas oo aad ku badin karto ilaa 8 kg oo culeyskiisu badan yahay. Si loo gaaro natiijada la rabay, waa inaad raacdaa dhammaan talooyinka iyo raacdaa liiska soo-galka.