Riyooyin kasta oo macaan oo macaan ah oo miisaanka khasaareeya, adigoo isticmaalaya cuntooyinka ugu delicious. Kuwa jecel daawada qaraha, wax dhib ah maahan, sababtoo ah miraha cajiibka ah ayaa si fudud loo abuuray si loogu diyaariyo maalmo qurxoon oo loogu talagalay xagaaga kulaylka!
Maalmaha la sii daayo: faa'idada iyo dhibaatada
Ugu horreyntii, waxaan ogaan doonaa sida ay faa'iido u tahay maalmaha la dejiyo. Xaqiiqdu waxay tahay in jidhka waqti ka waqti ay tahay mid aad u faa'iido leh si ay ugu shaqeeyaan hab fudud, kaas oo bixiya maalmo aan xannibneyn. Haddii inta lagu jiro xilliga nafaqada caadiga ah jidhku waa inuu soo saaraa badan oo enzymes ah si loo jebiyo dhammaan noocyada cuntada iyo xajmiga cuntada, iyo haddii aad jeceshahay cunto degdeg ah iyo cuntooyin kale oo waxyeello leh, markaa jidhku waa inuu shaqeeyaa xadka. Ka qaadashada isla maalintaas, taas oo ah mono-diet (cunto caafimaad ah oo loo ogol yahay hal shey oo keliya), waxay u oggolaaneysaa jirka inuu fasax ka qaato shaqada adag isla markaasna billowdo inuu soo kabsado waxa loo baahan yahay.
Dhinaca kale, maalmaha xayiraaddu waa xaalad walaac leh, jidhkuna si firfircoon ayuu u kaydin karaa dufanka haddii ay wax dhacaan mar kale dhacaan. Tani si fudud ayaa looga hortagi karaa: waxay si fudud u isticmaashaa maalmo aan xannibaad lahayn si habaysan, tusaale ahaan, Isniinta iyo Khamiista. Markaa jirka ayaa la isticmaali doonaa, miisaankuna si tartiib ah ayuu hoos ugu dhici doonaa (si kastaba ha noqotee, in la sii daayo wax badan ayaa ka caawiya sidii loo maareyn lahaa miisaan caadi ah).
Ka qaadista maalin qashinka
Waxaa jira ikhtiyaaro ah in maalmo yar la qaado oo ku yaalla watermelon, oo aad u adag oo jilcan:
- doorasho marka hore, adag tahay . Maalinta oo dhan waxaad cuni kartaa oo keliya qaraha - sida caadiga ah, 2-3 saacadood kasta. Marka lagu daro waxaad cabbi kartaa oo kaliya biyaha;
- ikhtiyaarka labaad, jilicsan . Intaa waxaa dheer in qaraha, saddex xaleef khafiif ah ee kibis ah gali ayaa lagu daray raashinka maanta, taas oo aan waa in aan la cunin hal mar, laakiin saddex cunto. Haddii kale, nidaamku waa isku mid.
Haddii aad ka walwalsan tahay sida aad u adkeysan lahayd maalinta soonka, waxaa fiican inaad doorato ikhtiyaarka labaad isla markiiba. Sidoo kale, haddii ay suurtogal tahay, inaad maalintaas u isticmaasho inaadan waligood waxyeeleynin waxyaabo kale, uma baahnin wax badan oo aad firfircooni u socotid, marwalba waad heli kartid musqusha (ka dib dhammaantiis, qaraha qallalan).
Sida loo qaato maalinta soonka?
Maalinta ugu waxqabadka ee ugu yar ayaa noqon doonta haddii aadan jebinin. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in si sax ah loo abaabulo dhacdadan muhiimka ah:
- Iska ilaali aragga (ama ka sii fiican oo aanad ka iibsanin) macmacaanka, cunto fudud, wax kasta oo kugu dhimi kara.
- Haddii ay suurtogal tahay, sii jadwalkaaga, xitaa haddii aadan haysan wax shaqo ah oo aad u badan - daal, ma daryeeli kartid dhammaan xeerarka oo wax cuni kara, xoqitaanka boobka.
- Muhiim maaha inaad qorsheyso dhacdooyinka cayaaraha sida, safarada booqashada, makhaayadaha iyo meelo kale oo kaa xanaajin kara in aad wax badan cuno.
- Haddii aad shaqo tagto, ha filanin inaad sugto casho, ka dibna - casho, qaado qashinka qaybo yaryar oo qashin ah iyo fargeeto ah si aad u awooddo
fududahay in la cuno meel kasta.
Sidee looga baxaa maalin sooman?
Maalinta soonka waxaad lumineysaa qiyaastii 1.5 kiiloogaraam miisaanka. Si aan ugu kicin maalinta xigta ee buuxda, marka hore ku dar saliida cuntada salad leh oo leh laba xabbadood oo rooti ah. Maalin keliya, waxaad ku dari kartaa gogo 'yar oo hilib digaag ah, ka dibna si tartiib tartiib ah u timaada cuntada caadiga ah, laakiin ka sii fiican - waa mid caafimaad leh! Habka xayiraadda wuxuu kuu oggolaanayaa inaad si weyn u hagaajiso tirada bil kasta, haddii aad haysato laba maalmood oo shixnad toddobaadkii. Sidaa awgeed, waxaa suurtagal ah in aad si buuxda u cuni karto maalmahaas oo ah isla markiiba ka hor wakhtiga dheecaanka, iyo inta kale ee cuntadu noqon doonto mid sahlan.