Dadka aan raacin cuntadooda badanaaba waxay la dhibaatoobaan dhibaatooyinka hargabka. Cudurada ugu caamsan waa caga-jareecada. Si aanad uga sii darin xaaladdaada oo aad u hagaajisid caafimaadkaaga, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid cuntada loo baahan yahay haddii ay dhacdo cudurka cirbadaha xameeya. Dhibicda oo dhan waa in nafaqada ay keeneysaa soo celinta jirka, sidaas darteed waa qasab.
Ka hor inta aan leexanin mabda'a cuntada oo ah xaalad cudurka qaaxada, waa in aynu tixgelinnaa sifooyinka ugu muhiimsan. Isla markiiba waa lagama maarmaan in la yiraahdo calaamadaha waxay la mid yihiin kuwa ka dhasha cudurada beerka iyo beeryeyaha. Dhibaatooyinka noocan oo kale ah, lallabo , xanuun ku yaalo qaybta hoose ee dhinaca midig, dareemid qadhaadh afka, calool xanuun iyo matag.
Cunto haddii ay dhacdo cudurka cagaarshoowga
Si aad si habboon u sameysid cuntadaada, waa inaad raacdaa xeerar dhowr ah oo muhiim ah:
- Alaabta loo oggol yahay waxaa si fiican loo kariyey ama la dubay.
- Waa muhiim in la xakameeyo heerkulka cuntada, taas oo aaney qaboobin oo aan kuleyl lahayn.
- Waa in uu jiraa inta badan oo ka fiican ugu yaraan lix jeer maalintii, laakiin qaybo yaryar. Tani waa mid muhiim ah si looga hortago joojinta haadka iyo kor u qaadidiisa.
- Cunto marka ay jirto xaalad cudurka beerka iyo midda kaadiheysta waxay ku lug leedahay isticmaalka qadar badan oo ah borotiinka caanaha. Sida kalluunka iyo hilibka, tiradooda waa in ay xaddidan tahay.
- Dufanka ku jira liiska waa inuu ahaadaa ugu yaraan, sidaas darted kaliya ku dar khudradda ama subagga.
- Caddaannada ayaa loo oggol yahay, laakiin waa inay noqdaan kuwo dhexdhexaad ah ama jajaban. Kordhinta doorbididda kalluunka, qoryaha lafa-beelka ama bakeeriga.
- Khudaarta waa la oggol yahay, laakiin waa inaad doorataa baradhada, kaabajka, bocorka, dabacasaha, xididada iyo qajaarka ee menu.
- Waxaad cuni kartaa miraha: strawberries , raspberries, tufaax iyo isteroberi, laakiin waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in miraha aysan aheyn mid acidic ah.
- Cab cabitaanka jelly, waxsoosaarka iyo casiirka, laakiin waa in ay kala badh biyo ku qulqulayaan.