Iyada oo aan loo eegin inta ay le'egtahay nafaqadu aysan ku ammaanin nafaqada iyo cayaaraha habboon, dadka weli wali waxay sii wadaan inay raadiyaan mucjiso mucjiso miisaanka oo aan lahayn dadaal. Waqtigan xaadirka ah, dad badan ayaa si firfircoon u baranaya su'aasha ah in ay macquul tahay in miisaanku ka lumo kvass rooti? Tixgeli sifooyinka cabitaanka iyo saameynta ay ku leedahay miisaanka.
Waa maxay faa'iido leh kvass rooti?
Kvas kibisku wuxuu saameeyaa jirka bani-aadmiga ah ee badan iyo si fiican. Gaar ahaan qiimeeyo in la ogaado meelaha soo socda:
- wuxuu gacan ka geystaa horumarinta nidaamka wadnaha;
- wuxuu caawiyaa shaqada shaqada mareenka caloosha;
- wuxuu nidaamiyaa dheef-shiid kiimikaad;
- waxay xoojisaa iska caabinta fayraska iyo bakteeriyada;
- baabi'iyo dysbiosis;
- waxay ka caawisaa firfircoonida hoose iyo xanuunka ;
- waxay hoos u dhigtaa cadaadiska wadnaha;
- xoojiyaa dhalada iliga;
- yareeyaa daalka iyo dhawaaqyada;
- jilaa jirka oo leh maaddooyin wax ku ool ah.
Markaad eegto liistadan, waxaad xaqiijin kartaa in kvass yahay, laga yaabee, in aad ka faa'iideysan karto cabitaanada oo idil maalmahaas.
Kvas oo lumiya miisaanka
Thanks to awoodda kvass si loo hagaajiyo hababka dheef-shiid kiimikaadna uga saarto jeexjeexyada jidhka, waxaa dhab ahaan loo isticmaali karaa habab dheeraad ah oo lumista miisaanka. Dheeraad - sababtoo ah iyada oo aan la qabsan karin cuntada si loo yareeyo miisaanka waa wax aan macquul ahayn, tani waa mabda'a aasaasiga ah iyo aasaasiga ah Ujeeddooyinkan, waa ku filan inaad cabto nus koob oo kvass dhowr jeer maalintii kahor cuntooyinka, kani wuxuu kor u qaadi doonaa guulaha natiijooyinka.
Kalorie content ee kvass rooti
100 g oo ah kvass waxaa jira 27 kalori oo kaliya, sidaas darteed cabitaankani waxaa loo qaadan karaa si sahlan. Waxay ka kooban tahay 5.2 g oo karbohidraat ah iyo 0.2 g oo borotiinka ah 100 garaam, mana jirto wax dufan ah. Tani waxaa ugu wacan qayb ka mid ah kvass rooti - waxaa la helaa by roodhidda rootiga ee biyaha leh dheeriga ah ee maaddooyinka kale oo beddeli kara dhadhan iyo guryaha.